吃榴莲有什么作用和功效
吃榴莲有什么好处？
吃榴莲有什么好处？
谢谢你的邀请。作为 "水果之王，榴莲一直受到各界人士的喜爱。虽然它吃起来特别油腻，但它可以 不退其粉丝。榴莲不仅味道值得一提，营养也可圈可点。
对于榴莲来说，它含有丰富的营养成分:
从上表可以看出，榴莲含有多种营养素，数量和质量相当；虽然不会像市场上传言的那样比三只鸡的营养成分高，但是在水果上已经很不错了。
榴莲含有相当多的矿物质:
榴莲中含有丰富的镁、钾、铁、磷等矿物质元素，榴莲中所含的矿物质钾含量甚至高于香蕉。
维生素也值得关注:
榴莲中，维生素C、维生素E、维生素A和B族维生素的含量都很充足，烟酸和叶酸的含量也可以排在水果的前列。
客观来说，经常吃榴莲有什么好处？
榴莲含有大量的脂肪和蛋白质，可以为身体提供热量:
相对而言，榴莲比其他水果含有更多的脂肪和蛋白质物质，食用后能为身体提供热量。正因为如此，吃榴莲可以为你的学习和工作保驾护航。
有助于每日水果摄入量:
榴莲是一种很好的热带水果。经常吃它可以提供一些 "支持与咨询对于每天的水果量，这也是榴莲能起到的实际作用。
让你的心情更美:
榴莲是一种非常甜的水果，也含有丰富的脂肪物质。经常吃可以让心情更加愉悦，因为甜食天然就有这种作用。
榴莲虽然很好，但是需要可靠对待:
必须限于:
榴莲是一种奇妙的水果。虽然是植物性食物，但是含有大量的能量。很多人可以一次吃半个，但这样会增加能量物质的摄入，增加肥胖的风险。
所以建议每天吃榴莲不超过100克，一般2片左右。
吃榴莲，减少肉类的摄入；
由于榴莲含有较多的脂肪物质，建议大家在食用时可以减少其他动物性食物的摄入，避免能量过剩的问题。
如果你的肠胃消化系统没有问题，建议饭前半小时吃榴莲，减少食量，占据部分胃部空间，促进减肥。
如果肠胃稍有不适，建议可以在饭后一小时吃榴莲，少食多餐，留有吃榴莲的空间。
有些人不建议吃榴莲:
首先，不建议对榴莲过敏的人食用；其次，对于高血糖、糖尿病、高血压等慢性患者，要根据自身情况限制食用；最后，如果你脸上长了很多痘痘，请限制或者不要吃，以免加重病情。
榴莲，很好的水果，简可以常吃，但要注意限量养生。唐 吃榴莲不会给你的健康带来麻烦。
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