吃什么调理睡眠最快
吃什么睡眠最快？
吃什么食物能最快补充睡眠？
吃什么睡觉最快？
如果想快速入睡，可以吃一些有养心安神、促进睡眠作用的食物，也可以试试有上述作用的饮食处方。食物如小米、核桃、百合、桂圆、莲子、红枣、鸡蛋、羊奶、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝等。治疗方剂主要有以下几种。
1.百合绿豆奶，百合绿豆各25克，冰糖适量，小火炖后加奶，能起到镇静安神的作用。
2.桂圆莲子汤，用桂圆、莲子炖煮，可以养心安神，健脾补肾，适合长期失眠的人饮用。
3.大枣汤。以酸枣为例。三钱，把它捣碎，用水煮。每晚睡前服用。酸枣有安神的作用。
另外，晚餐吃易消化的食物不宜过饱，避免吃辛辣刺激性食物，如浓茶、咖啡、酒等。睡前两小时内不宜进食或大量饮水，以免因胃肠刺激刺激大脑皮层或夜尿增多而难以入睡。
此内容由北京医院中医科副主任医师张军审核。
点击此处查看医生的详细信息。;■回答。
吃什么食物能最快补充睡眠？
睡眠不好与工作压力、精神压力、遗传、环境等因素有关。有些食物有助于睡眠。比如牛奶，尤其是睡前喝一杯热牛奶，可以抑制大脑，安神。桂圆，养血安神，对失眠、健忘、精神紧张很有帮助。核桃可以提高记忆力，健脑安神，治疗多梦和神经衰弱。红枣养血、健脾、安神。小米含有色氨酸，健脾养胃，安神定志。唐 不要吃辛辣的食物。
睡眠最快的食物是什么？
睡觉最快的食物是什么？
从中医的角度来说，有助于睡眠的食物有桂圆、酸枣仁、柏子仁，可以适当食用有助于睡眠；如果失眠严重，要及时就医。
1.桂圆:中医认为桂圆味甘，性温，有养心健脾、养血安神的功效。其可用于治疗失眠、健忘、心悸、慢性出血、过多、气血不足、疲劳和虚弱。
2.酸枣仁:中医认为酸枣仁味甘、酸、平，归肝、胆、心经。具有养心养肝、宁心安神、敛汗生津的功效，可用于失眠、惊悸多梦、体虚多汗、津伤口渴。
3.侧柏叶:中医认为侧柏叶味甘、性平，有养心安神、润肠通便、止汗等功效。用于阴虚血虚、失眠、心悸、便秘、盗汗等症。
适当食用上述食物有助于睡眠，最好在医生指导下使用；如果失眠严重，需要及时看医生，服药治疗。
此内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科陈禄权副主任医师审核。
点击此处查看医生的详细信息。;■回答。