怎样预防各种感冒
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有哪些措施可以预防感冒?
有哪些措施可以预防感冒?
经常感冒是什么原因,有哪些预防措施?
现在生活方式的改变,生活节奏的加快,大家平时很少关注自己的身体健康。只有生病了,才真的能体会什么叫病来如山倒!所以即使是小问题,也应当及早重视起来。
就比如感冒,平时偶尔感冒一下,并不是什么大不了的事,因为感冒一般是自限性疾病,7天左右会自行好转。
但对于经常感冒,或者本身有慢性的基础疾病,感冒就应当重视起来。
1、感冒是个什么鬼?
我们生活的环境中充满了各种肉眼看不见的微生物:细菌、病毒、支原体、衣原体、真菌等等。我们人体有三道防线来抵抗这些病菌:第一道是皮肤、黏膜;第二道是体液中的杀菌物质如吞噬细胞;第三道是免疫器官以及抗体,如扁桃体、淋巴结等等。
一般情况下,免疫防线都会时刻保护着人体不受各种病菌的损害。但当人体免疫力不足的情况下,它们都可以成为感冒的病原体。这就是为什么我们遭受到感冒病菌感染时,口腔黏膜会红肿,平时摸不到的淋巴结又肿又疼(有些地方俗称淋巴结为杨子),是因为免疫防线都在前线作战呢。
频繁感冒正是机体免疫力低下的警报灯!
2、感冒了怎么办?
大部分的感冒属于病毒感冒,可以通过血常规等检查有助于区分。对于病毒感冒,医生并不会建议使用抗生素,因为病毒感冒使用抗生素也没有作用,而是会建议多喝水、多休息帮助机体清除感冒病毒,以及一些对症处理如物理降温或使用退热药。
但如果是细菌感染,医生会根据经验使用抗生素,在一些比较严重的细菌感染,医生还可能会建议进行痰培养、血培养找到具体细菌进行针对性用药。
对于支气管炎、肾病、肿瘤等慢性疾病,如果发生感冒,不管是病毒性还是细菌性,医生可能会在一开始就进行预防性的抗生素用药,因为感冒有可能诱发这些疾病病情加重,需要及时、尽快的处理。
而且感冒本身也是肾炎、病毒性心肌炎、脑膜炎等这些疾病的非常重要的一个诱发因素。
3、怎样远离感冒君?
俗话说的好,苍蝇不叮无缝的蛋。好吧,这个比喻不太好。我想说的是,任何事情,都不是平白无故的发生,自有它发生的原因。当然,经常感冒也是。
对于感冒,防,才是最重要的。对于慢性病人群更是如此,预防感冒才是重中之重。
第一招:锻炼
锻炼是最容易实现预防感冒的一个好方法。如果你是这样比较懒得一族,可以尝试从走路开始,比如你把坐车换成骑单车,或者在目的地前一站下车,剩下的路慢跑或者散步到达。这些简单的运动,坚持下来就能获益良多。
不需要把锻炼想成一件特别的事,它就是你自然而然的习惯。
第二招:自动隔离,勤通风,勤洗手
如果你知道自己体质不好,在感冒流行时就不要扎堆人群了。身边有感冒的同事,或者自己感冒时,自动隔离一段时间。勤通风、勤洗手。
第三招:不挑食
挑食的坏毛病容易造成营养不良。营养不良是很容易风吹一吹就趴下了,合理膳食,也是相当重要的。对于网上很多言论,针对不同人群,说这也不能吃,那也不能吃,大部分没有根据。
第四招:注意保暖
保暖的重要性估计大家都懂,冷的时候我们的免疫防线是会有缺陷的。
除此之外,我个人建议可以试试冬病夏治针灸、穴位贴敷等传统办法,前提是找个靠谱的中医大夫。对于寒性、虚性的慢性病,一部分人群可能有效。
又宅,又不爱运动,又挑食,又喜欢要风度不要温度的人,还是那句话:不要自己作啊!