老人便秘最有效的方法
老年人便秘怎么调理？
老年人便秘怎么调理？
老年人便秘危害大，医生建议不要依赖药物。
便秘是一种常见的症状，但是对于老年人来说，很小的症状却隐藏着很大的危害。
便秘给老年人带来的危害更大，因为老年人的器官功能逐渐衰退。比如容易引起多次腹痛，引起胃肠神经功能障碍或加重全身疾病。遇到便秘，老是吃药也是对身体不好，所以在日常饮食中科学预防便秘，才是对老年人健康最大的关心。
以下五种食物，坚持食用，有助于调理便秘:
①籽
现代研究表明，火麻仁含有脂肪油、蛋白质、矿物质和维生素。由于脂肪油能润肠滑肠，所以中药中常用火麻仁治疗干燥，尤其适用于老年人血虚津亏引起的便秘。
②乌梅仁
现代医学认为，乌梅仁能润滑大肠和小肠，有利于体内粪便的排泄，因为它是湿润和多脂的。所以对于便秘的老人来说，服用郁李仁是非常好的。
③萝卜种子
萝卜具有消食导滞的作用，不仅能促进消化，消除积食，还能增进食欲，对老年便秘患者有很大的积极作用。;不要出院，不要 我不想吃东西。
④茯苓
古人称茯苓为茯苓四季医学 "。可想而知，茯苓的作用非常广泛，千百年来一直为大众所认可。茯苓性温，服用时不伤正气。能促进消化系统，一定程度上松弛肠道，有利于的排出。
⑤丁香
丁香可以缓解胀气等肠胃不适，解除体内毒素，润肠通便，一定程度上缓解便秘患者。
这五种食物对调理便秘最有帮助:
首先，同时服用五种药物比单独服用其中一种要好得多，因为一方面可以集中它们所有的优点，另一方面也可以中和、过滤一些不必要的成分。
中医里有这么一个妙方，——莱菔子李仁液，把五种食物放在一起，科学发酵，提取有益物质，借助现代科学，使之更有利于人体吸收。这样肠道通畅了，便秘自然就解决了。
老年人便秘怎么调理？
老年人便秘的原因有很多，比如饮食不规律或者运动少，都有可能是上火造成的。对于便秘，需要多吃新鲜的香蕉、苹果、火龙果、橙子、猕猴桃、红薯、雪莲果等，润肠通便。你需要加强体育锻炼，做腹部按摩，促进肠道运动，减少便秘，你需要养成每天排便的习惯，你可以 不要吃上火的食物。