调理体寒最有效的办法
寒体要如何调理？
寒体要如何调理？
人体是一个平衡的有机整体，虚弱的根本原因是阴阳失衡。体寒的本质是体内阴阳过剩，导致阴阳失衡。具体表现:内脏下垂，削弱对营养物质的消化和吸收，使身体 人体对热量的吸收减少，身体变冷。
1.每天泡脚。泡脚是最有效的方法。往盆里加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，你会感到全身发热，说明血液循环通畅，身体开始发热。如果一边泡脚一边搓脚，效果会更好。
2.有氧运动。慢跑、快走、跳绳、蹦迪、打太极拳等。会使身体各个部位活动起来，促进血液循环；但是唐 不要运动太多。高强度的运动和大量出汗将 "泄露杨 "并产生相反的效果。
3、远红外汗蒸。远红外线能与细胞产生共鸣，促进细胞运动，加速微循环。从而排出体内的风湿寒气，让体质像健康一样快速变化。注意，如果想调理体寒，一定要选择远红外干蒸，水蒸气只会让身体更冷。
4、食补。天气冷的时候，为了增加热量，改善手脚冰凉，要有意识地进补。北方冬天冷，可以补充温性食物，如牛羊肉或狗肉；南方气候温和，更适合补充甜味，比如鸡鸭鱼肉。天气冷的时候，尽量少吃梨、菱角等寒性水果。
5.保证充足的睡眠。寒性体质的人每天至少要保证6小时的睡眠，充足的睡眠有利于阴阳精气的储存。
6.按摩你的手脚。有空的时候可以经常搓搓手脚，可以改善末梢血管的微循环，有暖手脚的作用。
治疗体寒的方法有什么？
十女九寒
常言道， "十病九寒和 "万恶为先，百病感冒为先 "，体寒是中医的观点，属于阳虚体质，寒是身体的天敌，正气不足，邪气必然占据，阴形成，表现为肿瘤、癌变、胀痛(正气冲击寒)。还会出现手脚冰凉、怕冷、怕风、肚子冷、腹胀、腹泻、痛经、夜间尿频等症状。至于治疗，需要区分标本的虚实，才能达到治本的目的。
你有一个冰冷的身体，你可以通过测试来判断:
*手脚冰凉或长期怕冷，
*经常腹痛或腹泻，
*苍白、蓝色或黑色，
*复发性口腔溃疡，
*口臭舌苔白、
*咳嗽时，痰稀而白。
*总是流鼻涕，
*脸上有丘疹或斑点，
*脚踝水肿，代表肾虚、肾寒。
首先要查体寒的原因。一个人冷(阳虚)。第一，是因为父母没有先天的元气和真阳，也就是先天禀赋不足，比如父母晚年生子，或者母亲怀孕不当。二是因为后天失调，比如饮食不当，劳累内伤，，穿衣时不避风御寒，导致寒气侵体或阳气内伤，导致阳虚体寒。还有的有以下说法:①熬出内寒，②磨出内寒，③吃出内寒，④虚寒出内寒，⑤懒出内寒等。(详情请看谁偷了我们的杨？)，这说明多种致病因素可导致体寒。
体寒也叫虚寒体质。
其次，如何去 "冷 "健康正确至关重要！
首先去寒气，寒气会恢复元气。生命力被比作一条龙。龙回窝是自然现象。热药要用来去感冒。
如去除肾寒的四逆汤、
附子理中汤祛脾寒，
小青龙汤祛肺寒，
吴梅丸，当归四逆汤，清肝散寒，
桂枝干姜汤，柏桐汤，清心肾寒
根据个人和。;的情况下，我们可以 我没有坐在正确的位置。
此外，最有效的是不要做以下的事情，损害和消散的阳！
1.熬夜，总是晚上11点以后才睡觉；
2.冷饮和凉茶是日常饮料，喜欢吃生冷凉的食物；
3.我习惯了赤脚不穿鞋。我也喜欢天冷的时候穿凉拖鞋，天冷的时候穿短裙露膝盖；
4.过度节食和营养不良；
5.长期在黑暗寒冷的环境中工作生活；
6.长期大量使用抗生素、激素、利尿剂和清热解毒中药；
7.长期过度运动，或喜欢，过度出汗；
8.我喜欢出汗后吹干，甚至洗冷水澡。
最后，良好的生活，适当的运动，合理的饮食调理。
(1)环境与日常生活:最重要的是保暖:冬季保暖，春夏养阳气，多晒太阳，注意脚底、背部、腹部保暖。
(2)体育锻炼:运动生阳，每天进行1-2次体育锻炼。应该是舒缓温和的，比如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦等。
(3)心理调节:这类人往往心情不好，害怕，难过。应保持冷静克制，消除不良情绪。
(4)饮食调理:吃饭的目的是摄入热量，所以首先要注意饮食品种的调整，给阳虚、火力差的人加一把火。日常生活中每一餐都要认真对待，尤其是早餐。宜吃羊肉、狗肉、鸡肉、虾皮、核桃、辣椒、姜、葱等温性食物。，而且很少吃西瓜之类的寒性食物。
(5)除了内服，外治法也是中医的特色，效果不错。除了三伏贴、三九贴，还有针灸、热疗、按摩、拔罐、足浴、中药熏蒸等多种中医疗法，具有温阳散寒、调理全身、扶正祛邪、增强免疫力的功效。它们不仅可以保护健康，还可以预防和治疗疾病。
浸泡一 夏侯惇双脚支撑着杨
总之，体寒的治疗不是一朝一夕的事情，而是一个漫长的过程。同时，只有持之以恒，才有效果。重点是改变不良生活，标本兼治，改善体寒，才会成功！
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怕冷，谁偷了我们的杨？
你手脚冰凉吗？
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