现在什么方法瘦身比较好？
你知道什么好的减肥方法吗？
现在什么方法瘦身比较好？
锻炼还是有诀窍的，而且锻炼还需要正确的方法，这样才能更好的减脂，下面，我们就从几个方面来考虑。
1.饮食，减肥的时候不要盲目戒掉东西，更不要什么都不吃。平时减肥的话，可以适当摄入碳水化合物，晚上也可以适当摄入富含纤维的食物。如果我们盲目戒掉饮食，会不利于胃的消耗，一旦那天晚上恢复饮食，我们体内的体脂很快就会恢复正常。一旦恢复正常，第二次想减脂的时候，减脂就更难了。
2.体内分泌。刚开始锻炼的时候，不要盲目锻炼。让你体重增加的不是你吃的，而是你体内的激素。事实上，一个人很难仅仅通过我们通常吃的食物来增加体重(只要在正常范围内)。我们应该控制体内的激素。控制肥胖的激素主要是皮质醇、胰岛素和雌激素。降低我们体内的胰岛素是减肥的关键，而对胰岛素有反应的物质是糖。因此，在吃东西的时候，我们应该控制糖元的摄入。
3.运动，你可以做任何你想减肥的运动。其实用处不大。局部减肥对减肥影响不大。在大多数情况下，我们必须做全身运动，并配合力量运动一起运动。在健身之初，我们应该适当运动。只有在运动过程中循序渐进地运动，才能快速燃烧脂肪。
推荐动作，如图所示(图片仅供参考)
图片来自网络
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你知道什么好的减肥方法吗？
谢谢你的邀请。樱桃番茄认为这条减肥之路需要长期逐步的坚持~
今日就和大家一起来分析一下，8个边玩手机边减肥的动作！
玩手机也能减肥
！别太棒了~
相信很多小姐妹和我一样，过完年体重增加了很多，尤其是隔离在家的日子，甚至微信步数都不超过100。
今日分享8个在家玩手机也能瘦全身做运动！八个玩手机动作，轻松瘦全身
1.开肩翘臀
收紧腹部，臀部向上发力
2.平板支撑
身体呈直线状态，用肘部撑起。
3.美化腿型
伸展腿部，塑造腿型
小腿后面伸展
双脚分开与肩同宽，身体重心向前
臀部跨坐拉伸
右脚盘做在前面，左脚向后伸直，身体后仰
6.腹部拉伸
俯卧垫上，双脚伸直，双臂撑起上身
7.练侧腹
依靠一侧的力量支撑身体，感受侧腹的力量。
大腿内侧拉伸
双脚张开俯卧在地，身体前进
有了这种运动方式，还可以玩手机或者做运动，简直就是一举两得~
你们的关注和点赞，我都认真地把它当作喜欢~