腰椎间盘突出的禁忌是什么?
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腰椎间盘突出的禁忌是什么?
腰椎间盘突出的禁忌是什么?
腰椎间盘突出的禁忌是什么?
腰椎间盘突出症患者生活中的主要禁忌是久坐、久站、提重物、睡软床、久穿马甲。
避免长时间久坐和站立,注意保持坐、站、走的正确姿势:坐着时要选择高度合适、有扶手的扶手椅,腰部垫一个软枕;站立时,尽量使腰部平直,收腰提臀;走路时抬头挺胸收腹,利用腰骶部肌肉的收缩支撑腰部。
避免提重物,合理应用人体力学原理:以站姿提重物时,应高于肘部,避免膝盖和臀部过度拉伸;当以蹲姿举起重物时,保持背部挺直。;t弯;搬运重物时,推而不拉;提重物时,屈髋屈膝,挺直背部,用力提重物后再走。
避免睡在柔软的床上:如果床太软,病人的中部 在与软床接触的过程中,病人的身体会下沉,这将导致躯干形成弧形,从而增加病人的生理曲度。;腰椎并引起疼痛。建议选择软硬适中的床,保证患者平躺时能得到正常的生理状态。
避免长时间穿马甲:腰部劳动强度过大的工人和长时间开车的司机可以穿马甲保护腰部。但腰线一般只在活动和工作时使用,以免长期使用造成腰部萎缩和腰痛。
该内容由首都医科大学附属朝阳医院骨科副主任医师刘铁审核。
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腰椎间盘突出的注意事项有哪些?
腰椎间盘突出有哪些注意事项?
腰椎间盘突出患者的注意事项是:睡硬板床,注意保暖,避免疲劳,保证正确的站姿和坐姿,进行适当的背部肌肉锻炼。
腰椎间盘突出症是临床上最常见的腰腿痛疾病之一。大部分患者都患有腰扭伤或疲劳,如腹压增加、腰部姿势不当、突然负重、怀孕等。
腰椎间盘突出症患者的注意事项主要包括:
1.注意卧床休息,睡硬板床,保持脊柱的生理曲线;
2.注意保暖,防止腰腿着凉;
3.劳逸结合,避免过度劳累;
4.站或坐正确,使你的胸部站直,你的腰直,不 不要保持同一个姿势太久。对背部进行适当的锻炼,可以有效缓解背部的肌肉疲劳。
5.提起重物时,特别注意不要弯腰。应该先蹲下拿重物,然后慢慢起身,尽量不要弯腰。
6.女性患者不宜穿高跟鞋;
7.唐 不要从事剧烈运动。平时要适当锻炼背部肌肉,加强腰椎的稳定性。
此内容由解放军陆军总医院骨科副主任医师李连华审核。
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