什么是睡眠障碍？
什么是睡眠障碍？
什么是睡眠障碍？
谢谢你的邀请。科普作家协会会员吴一博来回答你的问题。
简单来说，睡眠障碍是指睡眠质量和数量异常以及睡眠过程中的行为异常，也可以是睡眠和觉醒的节律紊乱的表现。
人与自然。;睡眠和清醒行为与其学习、情绪和记忆等高级功能密切相关，是人的基本行为之一。目前觉醒-睡眠的调节模式主要是通过觉醒系统和睡眠系统的自我平衡机制和昼夜节律机制来实现的。觉醒障碍主要表现为白天睡眠过多；睡眠障碍主要表现为睡眠开始或维持困难，睡眠时行为异常。
睡眠障碍的原因有哪些？
睡眠障碍的原因很复杂，一般是生物、环境、心理和社会因素相互作用的结果。不同睡眠障碍或同一睡眠障碍不同阶段的致病因素比例也有较大差异。而且睡眠障碍有一定的家族聚集性，有家族病史的人新发发病率是无家族病史的人的3倍。随着病程的延长，失眠患者的心理行为因素起着越来越重要的作用。
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睡眠障碍的干预措施有哪些？
睡眠障碍的干预措施主要包括药物治疗和非药物治疗:
药物治疗:镇静催眠药(如唑吡坦、右佐匹克隆、艾司唑仑、氟西汀等。)在临床上最常用，其次是一些具有镇静作用的抗抑郁药(如曲唑酮、米氮平、氟伏沙明、多塞平等。).
非药物治疗:失眠认知行为疗法(CBT-I)是目前应用和研究最广泛的非药物治疗方法。常用于治疗慢性失眠的CBT-I方法包括刺激控制、睡眠限制、睡眠卫生教育、放松训练和认知疗法。
一般来说，睡眠障碍主要是指睡眠质量的问题，其原因比较复杂，包括药物治疗和非药物治疗。
问题回答:山东大学药学院姜泽宇审核:吴一博
什么是睡眠障碍？
人与自然睡眠分为深睡眠和浅睡眠，晚上每3-4小时交替一次。婴儿和幼儿一样，深度睡眠和浅度睡眠交替的时间可能更短，大约2-3个小时。成年人和很多通宵睡觉的宝宝，在浅睡来临的时候，可以更好的调整自己，重新进入深度睡眠。有许多婴儿甚至许多成年人可以 他们不能调整自己的睡眠，所以他们从浅睡中醒来。
"睡眠障碍 "在儿童期也很常见，其主要原因与儿童 白天的精神和情绪因素。父母可能没有明确的理由。;口，但儿童的心理和情绪变化是非常微妙的，一个非常小的因素可能会造成儿童 的情感是不同的。安，比如和小朋友吵架，被宠物吓到，看恐怖的电视或动画片，玩紧张游戏等。，往往是父母看不到的。有些婴儿可能会在睡梦中做梦，偶尔也可能是由 "肠痉挛 "or "蛲虫疾病和。因此，儿童 白天的活动应该尽量避免上述因素的影响，不要 不要对婴儿说一些威胁的话，也不要。;不要讲故事，导致婴儿和。;的情绪紧张。
当婴儿在晚上醒来时，不要 t反应不及时，多等几分钟，因为大部分孩子晚上醒来几分钟后会自然入睡。如果你一直哭，父母应该过去安慰你，但不要。;不要开灯，你也不应该开灯。;不要戏弄、拥抱或摇晃你的孩子。如果孩子没有其他不舒服的原因，晚上醒来很大一部分原因是习惯。如果每次他醒了就马上抱他或者喂他，就会形成恶性循环。建议孩子晚上醒来时(应该是发呆)，不要 不要马上拥抱他，更不要逗他。你应该立即轻拍他，让他平静下来，并试着让他入睡。一般处于迷茫状态的孩子会慢慢入睡。
一些情绪敏感的宝宝容易出现睡眠问题和哭闹，这是父母付出更多耐心才能做到的。总的原则是:及时补充维生素D。白天增加活动量，避免精神刺激。妈妈首先要放松情绪，晚上温柔安抚宝宝。只要白天胃口好，就不会有大问题。