如何最好的锻炼？
哪种？
如何最好的锻炼？
告诉你一个适合所有人的健身方法，也适合几乎任何地方健身，而且不受空间限制。
首先，我是一个听话的孩子，在学校里努力学习，从不偷懒。;我不喜欢运动。所以篮球等运动几乎不做，偶尔打打乒乓球。还好我们高中期间经常跑步锻炼，不然估计我很难适应高中的高强度学习。
后来上了大学，空闲时间多了，却选择泡图书馆。舍友们都打篮球，只有我一个人独来独往。大学毕业，临近30岁，渐渐觉得身体状况不如以前。于是我开始尝试各种方法健身。
因为深爱中医，对西医提倡的跑步、健身房不感兴趣，但对太极、八段锦很感兴趣。但是这种 s功夫没人带不太好。一个偶然的机会，我学会了易筋经，既有文气又有武气。具体练习方法请参考以下链接。
坚持锻炼一个月，明显感觉到手脚的力量，早上锻炼就能摆脱身体素质的湿冷。这是一种非常有效的锻炼方法。
从中医的角度来说，跑步、打篮球等剧烈运动对人体消耗很大，并不适合所有人。老少皆宜的咸宜易筋经。体质弱的都可以试试。唐 不要错过这个有价值的教学视频。喜欢就好，欢迎评论交流。
哪种？
我认为它 只要适合自己，选择任何锻炼方法都是好的。
但是我没有。;我不建议每天爬十八层楼梯。爬楼梯对膝关节有害，容易造成膝关节磨损和疼痛。
在我看来，散步适合每个人锻炼。身体好的话，可以走快一点，慢跑快一点。如果身体虚弱，慢慢走，再慢慢走，根据自己的情况，适可而止。所以散步是一项适合每个人锻炼的运动。
其次是广场舞，这也是一种适合大多数人的运动。
再者就是太极，街舞，拉丁舞，交际舞，鬼舞，各种健身操，各种球类运动...找一个适合自己并且自己喜欢的，坚持锻炼，对身体有好处。