常喝苏打水，对身体有什么好处？
常喝苏打水，对身体有什么好处？
常喝苏打水，对身体有什么好处？
苏打水其实就是加了小苏打的水，学名是碳酸氢钠。这种苏打水属于无蒸汽苏打水。另一种苏打水是发泡苏打水，是在添加碳酸氢钠的基础上添加了二氧化碳。最好的是天然苏打水，含有硼、锌、硒、铬等矿物质。这种天然苏打水的价格普遍高得离谱。
追求苏打水的人，天天喝苏打水，无非是听说苏打水的PH值是碱性的，可以改善人体的酸性体质。事实上，并非如此。我们正常人的血液PH值是7.35~7.45。吃酸性或碱性食物时，血液中的缓冲对能使血液PH值保持在正常范围内。所以，在没有严重的肝肾疾病的情况下，无论喝什么水，吃什么食物，身体的酸碱平衡都不会改变，没必要喝这种碱性水来调节。
所以，靠喝苏打水来调节身体的酸碱性是不可行的。如果长期喝太多苏打水，也会造成维生素缺乏。
当然，苏打水也不是一无是处。苏打水可以中和胃中胃酸的作用。对于胃酸分泌过多的人来说，喝苏打水是合适的，可以中和胃酸，缓解消化不良。
还有适应中和血液中尿酸的苏打水，可以为痛风患者缓解症状。注意~是缓解痛风症状，不是预防或治疗痛风。喝苏打水不会预防痛风，更不会治疗痛风，只是在一定程度上缓解了痛风的症状。
众所周知，水是我们身体的重要组成部分，我们身体的70%是由水组成的。我们可以三天不吃东西，但是我们可以。;一天不能没有水。在我们身边，白开水是最便宜也是最好的水。新的膳食指南建议:多喝水，成人每天应喝7~8杯(1500~1700ml)开水和茶水；不喝或少喝含糖饮料。
国家二级公共营养师/国家高级健康管理师/王兴国教授三期学生 s特殊营养培训班。
常喝苏打水，对身体有什么好处？
苏打水，又称碳酸水，是在饮用水中加入二氧化碳和一些添加剂而形成的。现在很流行喝苏打水，那么会给身体带来什么好处呢？
喝苏打水对健康的好处。
■天然苏打水溶解度高，能加速胆固醇的分解和胰岛素的分泌，避免高血脂症的形成；
■苏打水纯净，含有多种离子状态的矿物质和微量元素，容易被人体吸收；
■经常喝苏打水可以中和胃酸，有养胃的作用；
■苏打水和柠檬一起喝，有美容的功效，能抗氧化和防止皮肤老化，美容养颜；
■能清除血液中的部分自由基，排除体内毒素，帮助消化系统，改善便秘。
但长期饮用也可能对身体造成伤害。
1.易引起碱中毒如果长期使用苏打水，很容易引起碱中毒，从恶心、头晕、厌食、抽搐到昏迷。
2.容易造成钙流失:汽水中有一种高垢元素，可影响骨骼的钙流失，形成骨质疏松。而且鱼鳞摄入过多与牙龈炎、牙齿脱落有关。
3.容易引起哮喘和湿疹:苏打水必然会添加防腐剂，防腐剂中的钠会影响钾的摄入。根据一些报道，苯甲酸钠可能会导致哮喘和湿疹。