我该怎么纠正腿型？
我该怎么纠正腿型？
我该怎么纠正腿型？
腿型差主要见于O型腿或X型腿。这些腿型都是青春期微量元素缺乏造成的。如果年龄超过20，这个年龄的发展就结束了。补充微量元素矫正腿型已经来不及了，要根据现在的腿型选择矫正方法。如果是轻微的O型腿，可以用矫正带矫正。类似的矫正带网上有卖，可以在医生指导下购买使用。如果是严重的O型腿，是没有办法矫正治疗的。可以选择手术，治疗和矫正，可以达到很好的效果。轻微的O型腿或X型腿只会导致腿不好看，不会导致严重后果，不需要治疗。
如何矫正罗圈腿（O型腿）？
O型腿，又叫罗圈腿，医学上叫膝内翻，是指膝关节、小腿、胫骨向内旋转，但从外形上看，可以看出两个小腿很难并拢，呈O型。o型腿不仅在外形上会显得矮小不雅观，更重要的是会造成膝关节关节面之间过大的摩擦和压力，容易导致骨关节炎。
O型腿的诊断标准
自然站立时，双脚完全并拢，观察膝盖的状态。如果两膝之间有距离，说明是O型腿。O型腿的严重程度可以通过正常的膝距来判断。所谓正常膝距，是指自然直立时，双腿与膝关节内侧的距离。
如果正常膝距小于3 cm，则为轻度O型腿；
如果正常的膝距在3-10cm之间，就是中度O型腿；
如果正常膝盖距离超过10 cm，就已经是重度O型腿了。
如何矫正O型腿？
根据O型腿的严重程度，矫正治疗有很多:手术治疗、器械治疗、夹板辅助治疗、绑腿治疗、鞋垫矫正、运动等等。
1.手术治疗。
只有当O型腿很严重，骨关节炎的症状已经很复杂时，才采用手术治疗。手术的风险和痛苦很大，但效果不错。一般胫骨结节截骨呈倒U形，然后用固定器或石膏辅助治疗。
2.非手术矫正方法。
非手术矫正方法主要是放松关节内侧副韧带，以保持膝关节内侧和外侧韧带与肌肉的平衡。非手术方法痛苦小，费用低，但需要长期坚持。具体来说，可以执行以下操作:
双脚并拢站立，双手抱膝进行深蹲训练，做20次。
弯曲姿势，双手抱膝，分别做顺时针和逆时针旋转，各20次。
坐在椅子上，双脚并拢，小腿夹着一本书，逐渐增加夹书的时间，减少书的厚度。