足三里准确的位置？
怎么找到足三里穴？
足三里准确的位置？
文中前言：足三里的位置是在哪呢？接触过足三里的功效，可是在什么位置却不知。下边就教你，怎么找足三里的位置，及其按摩足三里的功效。
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足三里在哪儿?众所周知足三里穴位是人体的一个重要穴位之一，常常按摩足三里穴位能够促进全身血液循环、顺畅经脉、消除疲劳等。可是，很多人不知道足三里怎么找，所以也充分发挥出不来该穴位的功效了。下边，为您提供探寻足三里穴位的办法，自然也装有足三里的准确位置图。探寻足三里不是很难，一起来看看吧。
怎么找足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下四横指、踝关节边沿。找穴时左脚用左手、右脚用左手以食指第二骨关节沿踝关节移位，至有显著的斜坡骨骼阻拦才行，手指尖处即因此穴。
按摩足三里穴位的功效与益处
1、调整人体免疫力、提高免疫能力、健脾养胃、益气、舒筋活血、疏风化层湿、升清降浊。
2、治疗胃痛、恶心呕吐、肚胀、肠鸣、消化不好、腿部痿痹、胃脘痛、严重便秘、急性肠炎、疳积、颠狂、脑中风、足藓、浮肿、腿部不逐、心慌气短、胸闷气短、虚损羸瘦。
3、主要用于医治急慢性胃肠炎，十二指肠溃疡，胃下垂，急性肠炎，盲肠炎，肠梗堵，肝炎病症，冠心病，高血脂，心肌梗塞，心梗，风湿热，急性支气管炎，慢性支气管炎，慢性肾炎，肾绞痛，膀胀炎，杨痿，移精，功能性子宫出血，慢性盆腔炎，心搏骤停，失眠症等。
4、装饰曲线图，修复曼妙、推动胃肠道功能的修复、促进代谢。
温馨提醒
每日用大拇指或中拇指按压足三里穴位一次，每回每穴按压5-10min，每分按压15-20次，留意每一次按压要让足三里穴有扎针一样的酸疼、持续发热觉得。
怎么找到足三里穴？
从我医院门诊上，很多病人都通过自学过一些穴位，但让他找下足三里，一般都找禁止。
实际上，不必说一个一般病人，哪怕是许多中医学生，甚至一些刚进临床医学的中医生，都找禁止一个足三里。
为何？找准一个穴位那么难不难？
没错。由于很多人都不知道，穴位是活得，并不是死得，穴位位置在随时随地变化。
足三里的规范定位
怎么才能找准一个穴位？大家还用足三里为例子。
最先，你当然要记住足三里的规范定位。
教材内容是这么说的：小腿外侧，犊鼻下3寸，踝关节边缘一横指。
我明白你如今想说的是：请说实话。嗯，麻烦你丢掉这一定位，我来帮你翻译中文：
先取一个纵轴，在两侧膝关节眼向下3寸。
3寸有多久？伸出你的手，除大拇指外，四指闭拢，总总宽便是3寸，以横穿中拇指中心点的那条线为标准。
再取一个横坐标轴，找到我小腿肚的迎面骨，便是最突出的一根骨骼。
寻找它最两侧边缘，然后往外一个中拇指。留意，是中拇指的宽度，并不是长短。
姿态至关重要
我猜你现在开始在腿上一通用手摸，嗯，先停下。
从你找这一座标前，得先做一件事：摆放姿势，其实就是姿态。
请把膝盖弯曲成90度，这才是真正找足三里的正确姿势。不然信任我，你连规范定位也找不到。
穴位很顽皮
好，现在你早已摆放姿势，寻找座标，因此，你就已经找准足三里了没有？
不。书是死的，人是活的。规范定位是死的，但穴位是活得。
穴位是啥？穴位是气血和外部沟通交流的安全通道。
我们自己的气血虚在不断地商品流通，身体状态不停的在转变，因为种种因素，气血和外部沟通交流的安全通道还在时刻调节。
换句话说，穴位会到规范定位周边随时随地变化，有时候靠左边，有时候靠右边，有时候靠上，有时候靠下。
尤其是生病的时候，穴位很有可能彻底方向跑偏。不会在这个固定位置等你。
触感才是关键
那样，怎样才能找到时下这一穴位的真实部位呢？
你需在规范定位周边，用手摸。
确定是否找准穴位，可以参考一下两个方面。
关键在于触感。
通常情况下，穴位比别的地方更绵软，有时候摸上去像一个凹坑，或一个间隙。
生病的时候，穴位摸上去会不对劲，可能触到一些颗粒、小疙瘩。
其次穴位被按压过程中产生的觉得。
一旦被按压得人彻底无感觉，这不是穴位。
穴位应当特别敏感，被按压时，有酸疼感，甚至还会窜到远方。
若是在生病的时候，穴位可能皮肤过敏，轻轻地一按就会很痛。
留意，按压穴位时应柔和。假如拼命去按，无论哪里都会疼。
假如同时符合上边两个标准，你八成真真正正找准了穴位。
找准穴位分三步
好，如今我们一起来总结一下，找准一个穴位，一共分两步？
第一步，摆好姿势。
第二步，寻找规范定位。
第三步，根据两个方面分辨穴位时下的真实部位：手指的觉得，和穴位被按压过程中产生的觉得。
触感很差该怎么办
你可能会已经发现，此方法，必须手指头特别敏感。
假如手指头觉得不光滑，并没有触感，肯定就不可以找准穴位，开展日常健康保健呢？
其实也不是。如果你真找禁止穴位，我的建议是不能只揉一个点，而是要揉一个面。
在穴位周边，画一个小圈，把这个小圈中每一个点都揉一揉。
不必担心揉到其他穴位，一般间距不远的穴位，在作用上都相近。
如今，请你试试看，在自身或家人的身上，寻找真正意义上的足三里吧。相信你会有成就感的。
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我就是李子果医师，中医硕士，读医十载，临床医学五年，期待散播比较靠谱的中医知识。