黑加仑的功效与作用？
黑加仑的功效与作用？
黑加仑的功效与作用？
黑加仑的功效和作用
黑加仑的功效和作用有助于抗氧化、延缓衰老、改善和保护视力、减轻肝损伤、增强免疫力、补铁。
黑加仑是一种酸甜爽口的水果，营养价值很高。它的皮呈紫黑色，类似葡萄，但口感更脆更嫩。黑加仑富含多种营养成分，其中维生素C含量很高(每100g可食部分含C181mg)，还富含花青素、黄酮类、酚酸、多糖等有效成分。这些有效成分具有良好的抗氧化作用，能清除自由基，延缓衰老，有助于改善和保护视力。黑加仑中的黄酮类等成分有助于加速人体内有毒物质的分解和排泄，增强肝脏的解毒功能，减轻肝损伤，提高免疫力；黑醋栗也富含铁。适量经常吃黑加仑有一定的补铁效果，也是缺铁性贫血人群比较适合的食物。
需要注意的是，黑加仑虽然营养价值高，但也含有丰富的果糖和碳水化合物，糖尿病、肥胖、脂肪肝患者不宜大量食用。
虽然黑加仑的某些成分在现代研究中具有一定的功能，但其有效含量和作用是有限的。食物和食品不是用来治病的，不能代替药物。
本内容由北京优营养科主任医师于淑清审核；;首都医科大学附属医院。
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3岁宝宝可以吃黑加仑吗？
黑加仑没有特别的禁忌人群，黑加仑小朋友都可以吃。
黑加仑富含维生素C和黄酮类物质，具有提高免疫力、保护视力的作用。吃黑加仑可以补充身体所需的营养，有利于孩子的身体发育。
黑加仑含有12种氨基酸，包括7种必需氨基酸。黑加仑的维生素C含量为每100克105-306毫克，是苹果的20-30倍。黑加仑还含有丰富的类黄酮，可以防癌。此外，黑加仑富含矿物质，如钾、钙、钠、镁、铜和铁。
儿童食用黑加仑的注意事项
1.唐 不要吃得太多。黑加仑更甜，含糖量更高。吃得太多会给孩子增加负担。;的胃。
2.记得吃完后漱口。黑加仑是甜的，吃完会有糖分残留在嘴里，而口腔中的细菌喜欢在高糖的环境中繁殖，容易引起牙龈发炎，所以吃完后漱口，可以有效清除口腔中的残留物质。