一天跳一次郑多燕的小红帽能瘦吗？ 一天跳一次郑多燕的小红帽能瘦吗？

一天跳一次郑多燕的小红帽能瘦吗？

一天跳一次郑多燕的小红帽能瘦吗？

一天跳一次郑多燕的小红帽能瘦吗？

郑多燕小红小红帽属于有氧运动，强度中等偏高。如果你每天能跳一个小时，你就会瘦下来。跳郑多燕小红小红帽减肥每小时可消耗513卡路里，连续跳10天可消耗5130卡路里，减肥约1.3公斤。另外，由于郑多燕的小红小红帽属于中等强度和高强度的运动，原则上不建议刚开始减肥、肌肉力量不足或超重的人跳。因为肌肉力量不足，姿势不正确，容易造成身体伤害。如果你跟着视频跳，你应该 "练习好每一个动作，先把它做对，然后尽量跟上节奏，不然还没减肥就可能膝盖受损。