睡眠不好如何调理妙招
睡眠不足如何补回来？
睡眠不足如何补回来？
能睡的时候好好睡，好吃好喝待自己
马上就要放假了，好好补眠
如果你失眠了，那就解决失眠这个问题，还是睡不着就好好学习，好好工作，也许就事业有成了呢，哈哈哈
不要有罪恶感，不要害怕，不要焦虑，睡眠不足都是暂时的，
睡前学习一下，至少我是这样的，立马就困了，听柏杨中国人史纲，又学习又助眠
推荐几款养生汤，简单而好喝
茶树菇排骨汤：健脾开胃，还能除湿，改善体倦乏力的症状
栗子鸡汤
补益肝肾，强壮筋骨，增强抵抗力，身体更轻松
萝卜牛腩汤
冬吃萝卜夏吃姜不劳医生开药方，所以冬天的萝卜是个好东西，多喝汤，胃口常开，笑口常开身体棒
哈哈哈哈哈
不要管我大清早的胡言乱语
其实我就想说吃喝玩乐样样来，该怎么过就怎么过，不要担心熬夜的伤心伤肝，一切都是暂时的
睡眠不足如何补回来？
关于睡眠不足这个问题，小编也是很有经验的。尤其是临近春节，吃喝玩乐什么的，更容易睡眠不足，可能整个身体系统都会发生紊乱。现在就给大家一些小小的经验，希望能对你们有所帮助~
1.在晚饭上下点功夫，吃清淡的蔬菜水果、鱼、鸡蛋等含有高蛋白的食物。这样有利于皮肤恢复弹性和光泽，还有利于消除黑眼圈哦。一定不要抽烟和食用辛辣食品。还有酒类什么的饮料，都不要喝了。
2.晚上睡觉之前泡热水脚，可以使人身心放松，也有助于一夜好眠。就我个人而言，泡脚之后，整个人都会变得非常暖和，从头到脚都暖洋洋的，确实有起到缓解疲劳的作用。而且，睡前泡脚可以帮助血液循环，让自己身体气血运转更顺畅。
3.早上起床时也比较关键。起床时不宜过于急躁，慢慢起，大口呼吸一下新鲜空气，做一些简单的晨练动作，缓解一下筋骨，也是非常有必要的。早餐的话，鸡蛋、豆浆之类富含蛋白质的食物比较好。
4.这是一个小编听来的偏方，就是喝红牛。据说红牛还是很管用的，可以快速恢复精神。但是注意，这只能是偶尔补救的措施，不宜长期饮用，否则会对身体有副作用，体质下降。
总之呢，长期睡眠不足是一种不科学的生活方式，长期下来肯定会影响身体健康。尤其是春节期间，可不要玩的太疯狂啦！有机会睡觉，就赶紧休息，充足的睡眠真的太重要了~