孕晚期正确睡姿和坐姿
孕晚期采用怎么样的睡觉姿势既轻松又安全性？
孕晚期采用怎么样的睡觉姿势既轻松又安全性？
孕妇最佳睡姿是左侧卧。
正常的女性盆腔CT图：能够看见正常女性子宫是略微偏右边的。（由于乙状结肠、结肠）。
左侧卧位。医生专家对其孕妇的睡觉姿势展开了长久的临床实验与实践后确认：孕妇在怀孕期，尤其是妊娠晚期，采用左侧卧位是最好的睡眠姿势[1]。左侧卧位有如下优势：
1）左侧卧位能够减轻增大的怀孕子宫对孕妇肺动脉及骼主动脉的挤压，能够维持正常子宫主动脉的血流量，确保胚胎的血液提供，给宝宝给予成长发育所需的营养化学物质。
2）左侧卧位能够减轻怀孕子宫对下腔静脉的被压迫，提升返回心脏血流量。回心血量的提高，可让肾脏功能血流量增加，改进脑部的血液提供，有助于防止和减轻妊娠高血压综合征的产生。
3）在怀孕后期，子宫呈右转动(从骨盆CT能够得知)，左侧卧位能改善子宫的右转动水平，从而可减轻子宫血管张力，提升胚胎血流量，改进子宫内胎宝宝的制氧情况，有益于胎宝宝的生长发育，这对降低低体重儿的出世和降低围产儿致死率有重要意义。尤其是在胎儿发育迟缓时，采用左侧卧位可让医治获得更佳实际效果。
因此，孕妇采用左侧卧位针对优孕优生优育、母婴护理都是有十分重要的意义。如有腿脚浮肿或腿部静脉曲张的孕妇，在取左侧卧位的前提下最好将脚部适度抬高，以利于血液回流，减轻腿脚浮肿。
但是孕妇并没有精力常常维持左侧卧，并且侧睡的视角并非越高越好，长期竖直侧睡又导致边侧髋骨等明显骨载重很大，建立边侧的压疼，得不偿失。最舒适适宜的视角是30度左侧卧。那就需要产科护理包里边更专业的“妇产科支撑点枕”，更专业的医药学设计方案，保证孕妇以最舒适的姿态和方向开展侧睡，而且工作压力匀称分散在后背，避免边侧髋骨等首要地位承担过大工作压力。生完孩子应用也可以帮助支撑点喂奶及其避免平卧所导致的产后恶露不适合清除。提示产科护理包一般妇幼医院和网上都会有的，但是要注意辨别，千万不要买成价格便宜的伪劣高仿。比如真品为反式聚氨脂发泡加工工艺做成，用以协助支撑点孕妇30度侧卧姿势，或用于架高孕妇两腿减轻腿脚浮肿.而目前市面上仿货根本就不是医药学级，仅仅做一个好看的造型设计，压根无法达到医用级30度左侧卧位功效。