饭前和饭后吃水果哪个更好
饭前吃好水果还是饭后吃好水果？
饭前吃好水果还是饭后吃好水果？
饭前吃好水果还是饭后吃好水果，取决于几个因素。第一个因素是减肥还是增肥。如果你想减肥，你可以在饭前吃。如果你想增肥，建议饭后吃，因为不管什么样的人吃饱了还是可以再吃水果的，这样会增加总能量的摄入，让肥胖的人更难控制体重。对瘦弱的人来说，可以帮助增加体重。而且如果饭前吃，由于饱腹感强，可以减少正餐总能量的摄入，有利于控制。因此，可以根据不同的人想要达到的效果来选择是餐前吃还是餐后吃。
但需要注意的是，并非所有的水果都能空腹食用，特别是对肠胃不好的人，也建议不要空腹食用水果。然后对于不适合空腹吃的水果，比如瓜果，因为水分太多，吃多了会冲淡伟业，容易引起消化不良、腹痛、腹泻等问题。此外，如菠萝中含有相当强的蛋白质分解酶，如果空出食用，会对胃壁造成损伤。而且柑橘、山楂、杨梅都会增加胃酸。香蕉孔藕池，会破坏人体血液中的钙、镁平衡，不利于身体健康。柿子和西红柿含有更多的果胶和单宁酸。空腹食用会使这些物质与胃酸发生化学反应，形成难溶剂的凝胶块，也称为胃结石。因此，这些水果不能空腹食用。
此外，对于胃不好的人，建议不要吃太酸太甜的水果，也不要吃西瓜等凉果。此外，如果身体阴虚，建议少吃荔枝、桂圆等水果，以免加重身体症状。
饭前吃好水果还是饭后吃好水果？
一般来说，饭前吃有利于刺激食欲，让人饭前有饱腹感。减肥可以对控制进食总量产生一点影响，饭后吃有利于消化吸收。水果本身含有酶。如果你想让酶在体内产生不同的效果，你最好考虑吃的时间，这取决于不同个体的情况。
饭前吃好水果还是饭后吃好水果？
没有什么严格的要求是饭前吃，或者饭后吃。饭前吃水果能控制热量，有利于减肥，饭后吃水果有利于消化。
饭前吃水果:水果大但热量低。饭前吃一些水果会适当增加饱腹感，减少其他食物的摄入，相应减少总热量的摄入。此外，饭前吃水果可以很好地消化吸收。目前，超重已经成为一个普遍的问题，所以饭前吃水果已经成为一种主流建议。
饭后吃水果:当然，只要没有饱腹感，饭后选择吃水果也是可行的。水果虽然生硬不加热，但含水量高，主要成分是水溶性的，所以饭后吃也能很好的消化。
扩展资料：
对于一些需要控制体重和血压和血脂的人来说，饭前吃水果相对更有益，因为它们可以减少晚餐的摄入量，摄入更多的膳食纤维和钾。吃完水果，你需要担心额外的能量摄入而发胖。