一喝热牛奶就拉肚子
我喝纯牛奶就拉肚子，是什么原因？
我喝纯牛奶就拉肚子，是什么原因？
喝纯牛奶拉肚子有以下几种原因：第一、是由于胃肠功能差，不能对牛奶进行充分的消化，导致拉肚子的现象。第二、部分人对牛奶过敏，就会出现由于过敏而导致的呕吐、腹泻等不舒服的症状。第三、由于一部分饮用了不干净的牛奶或者没有加热的冰牛奶以后，由于胃肠功能比较差，也可以引起拉肚子。
喝牛奶腹泻是怎么回事？
喝牛奶腹泻是怎么回事？
喝牛奶腹泻，可能是牛奶过敏、饮用过多、牛奶温度低或乳糖不耐受等导致的。
空腹喝牛奶，容易出现腹泻，建议在喝牛奶的时候配和碳水化合物类的食物一起食用，如花卷、馒头等可以缓解腹泻；如果一次饮用大量凉牛奶，也容易出现腹泻，建议减少饮用量，少量多餐，可加热牛奶；如果对牛奶中的蛋白过敏，也会发生腹泻。这样的患者建议不要再喝牛奶了，可以该换其他营养制品。
乳糖不耐受的人，其缺乏乳糖酶，牛奶进入肠道时，乳糖未能降解，就会在肠道内发酵，肠腔内处于高渗状态，吸引肠壁内水分进入肠道内，时间越久，就会出现肠胀气、腹痛、腹泻的症状。
如果喝牛奶出现腹泻，可以先改变喝牛奶的方式，一次不要喝太多，不要空腹喝，可以加热后喝。如果依然出现腹泻，应及时到医院就诊，查找原因。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院(北京铁路总医院) 消化内科 主任医师 王沧海审核
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喝了牛奶拉肚子是怎么回事？
身体喝了牛奶以后出现拉肚子的反应症状，有可能是身体的脾胃亏虚证引起的喝牛奶以后引起的拉肚子出现的消化不良反应，或者是身体肚子部位吹风受凉引起的喝牛奶以后引起的拉肚子，平时注意结合身体的临床表现使用帮助消化的药物进行改善症状。
为什么有时候喝牛奶会拉肚子？
喝牛奶会拉肚子是因为有的人喝牛奶有乳糖不耐受的情况。
什么是乳糖不耐受呢？它主要症状是在摄入乳糖半小时到两个小时后出现不适，例如腹胀，腹痛，排气，腹泻，腹鸣....，这个症状是不是很熟悉？有些食物中毒，炎症性肠炎，很多人都有类似症状。乳糖不耐的症状事实上是一些肠道菌消化乳糖时候产生过量气体导致的结果。要知道，有些细菌是可以把一小勺子的米饭（30g碳水化合物）变成10升气体的（大概是饮水机水瓶）。 如果人的肠道里没有肠道菌，乳糖是会只穿肠而过，不会有任何不适症状，当然这是不可能。
那出现乳糖不耐受症状（喝牛奶拉肚子）怎么解决呢？
1.就是可以选择低乳糖（或无乳糖）牛奶，有的超市卖奶的旁边就有卖乳糖酶的。但很多喝过无乳糖牛奶的人就会提出疑问，为啥它们比牛奶还甜，是不是加了糖？天然糖的种类很多，但甜度相差很大，乳糖就不怎么甜（相当于蔗糖的20\%），但是把乳糖水解之后变成的葡萄糖和半乳糖就比乳糖甜，可以相当于蔗糖甜度的70\%-80\%，这样一来自然甜味就比纯牛奶高多了。
2.不喝鲜奶喝酸奶，鲜奶经过乳酸菌发酵后，大部分乳糖被乳酸菌分解，可以明显减轻乳糖不耐受症状。
3.不空腹喝奶，先吃一些食物如馒头、饼干、面包、肉蛋类食物、这样“稀释”乳糖的浓度，减轻不耐受的症状。
4.少量多次喝。可以从50毫升开始喝，让胃肠先慢慢习惯，然后逐渐增加。
作者：史晓毅 国家二级公共营养师 /大连营养师俱乐部营养大使/大连营养师俱乐部培训讲师/美厨娘/《健康一身轻》节目嘉宾/擅长营养餐