哺乳期妇女需要补钙吗
哺乳期妇女是否需要补钙？
哺乳期妇女是否需要补钙？
钙质对每一个人都很重要，钙质是人体必需的营养元素，并参与生命活动和细胞功能。人体缺钙有很多不同的症状:哺乳期的马宝缺钙会导致免疫力低下，包括腰腿酸痛、小腿抽筋、手脚麻木、关节疼痛、牙齿疼痛、 松动、骨质疏松、骨软化、易骨折、水肿、高血压、动脉硬化、糖尿病、肝病、肩痛、头痛、失眠、多梦、易怒、记忆力减退、心肾功能衰竭等。
而且婴儿缺钙，就会出现 软骨病，佝偻病， 龋齿、出牙迟缓、生发迟缓、骨缝大、鸡胸、罗圈腿、烦躁、夜惊、夜哭、多汗、好动症、精力不集中、抵抗力下降、肌肉无力、厌食、肤色不佳等。
因为宝宝比较小，胃肠功能比较弱，大部分营养来源于母乳，钙也来源于母亲，所以母乳喂养的妈妈比正常人消耗的钙多得多，而从食物中吸收的钙往往不足。此时要补充钙剂，平时多吃一些含钙量较高的食物，牛奶(100毫升牛奶中含有1000mg钙)或乳制品、豆类和豆制品、虾皮、紫菜、海带、动物肝脏、鸡蛋、硬果、芝麻酱、海鲜和一些新鲜的绿色蔬菜。
母乳喂养的马宝每天需要1200毫克的钙。如果她从食物中吸收的钙不够，她需要额外的钙，否则就不够了。其实马宝补钙只能保证身体不缺钙，而母乳中的钙含量是不变的，母乳中基本没有维生素。D，晴天的时候，每天带宝宝去户外，帮助宝宝促进钙的吸收，补充伊可新。
哺乳期妇女是否需要补钙？
哺乳期妇女是对钙需求最大的群体之一，达到每天1200。mg，如今由于饮食不当，儿童、孕妇、哺乳期妇女易缺钙！
足月新生儿体内含钙24-30g，从怀孕期间的钙储备来看，婴儿出生后生长非常迅速。可以说他们每天都在成长，骨骼和牙齿发育对钙的需求很大。0-6个月的宝宝对钙的需求是200。mg/d，7-12个月的婴儿对钙的需求增加到2500mg/d。
这些钙来自婴儿唯一的食物——妈妈的牛奶！哺乳期妇女乳汁分泌流失钙为160-250。mg/d！如果母亲缺钙，身体会动员大量的骨钙来满足泌乳的需要。此时，骨骼流失是一种可恢复的生理变化。因此，母亲必须加强饮食中的钙摄入，使乳汁中的钙含量充足，以免提前引起骨质疏松！
建议每天500ml牛奶，一个鸡蛋，一巴掌豆腐，多吃绿色蔬菜，适当运动，晒太阳。如饮食摄入明显不足，应加入膳食补充剂！