怎么样才能变瘦的方法
有什么方法可以减肥？
有什么方法可以减肥？
怎样变瘦？
首先，控制饮食，每顿饭定期定量。少吃含糖量高的食物，少吃含糖量低的食物，多吃蔬菜，少吃含糖量的水果，参加体育锻炼，比如走路、走路、打羽毛球、打排球、参加各种体育锻炼。只有长期坚持饮食和锻炼，才能达到减肥的目的。
有什么方法可以减肥？
减肥的方法有很多，吃减肥药可以减肥，但我个人认为这是不可取的，因为任何药物都有负面影响，减肥药的负面影响更大，对身体不好；去健身房找专业的健身教练指导减肥是有效的，但是成本比较高；我的经验是:自我减肥。1998年夏天，我坚持每天吃一两斤李子，试着减肥。因为对李子特别敏感，吃了之后一天排便三四次，肚子空空的。没想到一个月后，原来凸起的肚子瘦了一大圈，瘦了近十斤。
因为个体差异很大，不知道是否适用于其他朋友，建议有兴趣减肥的朋友，不妨一试！
有什么方法可以减肥？
现在，我们来谈谈减肥的功效和方法：
1
慢跑：
慢跑其实是一种不仅可以增强体质，还可以减肥的运动。但是慢跑的方式不对，效果会适得其反，小腿会越来越粗。慢跑，注意慢跑！
记住:跑步时不要先把脚趾着地，这样很容易变成小粗腿。你应该先把脚跟着地，然后整个脚底接触地面。如果你能在坚持慢跑的同时配合正确的饮食，你会有意想不到的减肥效果。
2
香蕉减肥法：
如果加热后使用新鲜香蕉，会削弱酶的能力(酶是体内新陈代谢不可缺少的成分之一，可以帮助我们改善体质)。
除早餐吃香蕉外，下午两三点左右将香蕉作为零食食用，但尽量不要在饭后食用，这样会影响消化，给肠胃带来负担。
建议：早晨吃香蕉减肥效果更好哦。
3
减肥，你想要的是运动！通过运动消耗每天吸收的能量蛋白质。不要相信一系列的减肥药。它不能减肥，也会伤害你的健康。让我们动起来，和肉一起动。say goodbay吧！
有什么方法可以减肥？
怎样才能变瘦，以前122斤，现在108斤，虽然瘦得不多，但也有一点效果。
1、管住嘴
早晨起床后大口喝500毫升温开水
早餐：粗粮，如鸡蛋、牛奶或豆浆、玉米或红暑。
午餐：各种荤菜、蔬菜、豆腐、水果等少量米饭，
晚餐：前期不吃主食，和家人一起正常吃菜。
我做的菜都比较清淡，不重盐，不重油，不辣，也不吃太多。
2、迈开脚
做家务，饭后散步(适当加快速度)40分钟。