减肥禁忌水果排行榜
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减肥不能吃的水果清单?
减肥不能吃的水果清单?
5种水果比肉还「易胖」,你却觉得吃多了可以减肥!
之前,我们经常说不建议大家靠只吃水果减肥,除了因为只吃水果很难满足身体需要的营养会导致更易胖之外,还有一个更重要的原因是:并不是所有的水果都热量低!
在我们日常吃的水果中,有很多水果,热量一点都不比肉食低,吃了之后更「易胖」,但是依旧有很多小伙伴觉得,多吃这些水果能减肥,结果却越减越肥!
今天,咱们就整理出来了5种比肉还「易胖」的水果,减肥中的你一定要少吃!
椰子肉
热量:241大卡/100克
减肥不能吃的水果清单?
不适合减肥的水果包括山楂、西瓜、葡萄、甘蔗和榴莲。大多数水果的脂肪含量相对较低,供能物质主要是糖,含量不是很高,减肥时可以适量食用。山楂主要具有开胃功能,可以增加食欲,增加饮食。西瓜、葡萄和甘蔗含有相对较高的葡萄糖和蔗糖,如果过量食用,这些物质很容易转化为脂肪。
最不适合减肥的水果是什么?
减肥的方式有多种多样,一般都是运动加控制饮食。很多女人害怕长胖,所以会选择节食,用水果代替主食,虽说水果含有丰富的维生素,不过有的水果吃多了更容易发胖,对于减肥期的女人来说最好是少碰。
减肥期间,这3种水果尽量少碰,吃多了容易发胖,你还在吃吗?
第一种水果:榴莲
榴莲是一种热带水果,素有“水果之王”的称号。榴莲的味道比较特殊,自带一股“臭臭的”味道,有的人很喜欢,有的人不喜欢。为什么说减肥期间的女生不宜多吃榴莲呢?这是由于榴莲含有的热量非常之高,可能会比吃肉更容易长胖,所以若是用榴莲代替主食,或许会出现越吃越胖的情况。
第二种水果:牛油果
牛油果是颜值很高的水果,牛油果绿也因此成为受欢迎的颜色,牛油果虽说看起来好看,不过味道跟榴莲一样,会有一股比较难闻的味道,但是若是牛油果与酸奶搭配,其实还很受女孩子的喜欢的,不过劝减肥期间的女孩要少吃,因为牛油果吃多了也会导致人发胖,是减肥的绊脚石,还是不宜多吃。
第三种:荔枝
荔枝也是一中常见的水果,说起荔枝,可能联想到的就是杨贵妃,“一骑红尘妃子笑,无人知是荔枝来”,可谓是千古名句。荔枝虽好,不过在减肥期间最好少吃,因为荔枝中含有较多的糖分,吃多了容易令人发胖。另外,荔枝吃多了也会上火。