吃西梅有什么好处和坏处
西梅吃了会拉肚子吗？
西梅的升糖指数？
西梅吃了一般不会拉肚子。西梅含有丰富的维生素A及纤维素，含铁和钾等矿物质，不仅能促进消化，还可以减肥。吃西梅拉肚子，可能是西梅的存放方式没做好，导致西梅发霉，霉菌影响肠道的功能，容易引起腹泻拉肚子。而且过量食用西梅，也可能会引起拉肚子。
一颗西梅有毒吗？
西梅本身是无毒的水果，适量食用西梅并无危害，但过量食用西梅，可能会引起消化不适。
西梅果肉中含有膳食纤维和果胶成分，食用西梅可以起到润肠的作用，适宜排便不畅的人群食用改善排便问题，但同时，过量食用西梅会增加肠道的消化负担，不利于身体健康。
西梅子能吃吗？
西梅的种子是可以吃的，可以直接生食也可以煮着食用，但是不建议食用，西梅的种子一般并没有什么功效，但是西梅的营养价值价值比较高，具有护肤、抗氧化、促进肠胃蠕动、助消化的功效。
西梅的种子就长在西梅的果实之中，取的时候只要将西梅的果肉吃掉，将种子吐出来就可以，西梅吃完以后的种子是可以种植的，用种子种植的西梅是可以结果的，只不过成活率会低一点。
西梅的升糖指数？
10\%左右。
西梅的含糖量为10\%左右，即100克的西梅中大约含有10克左右的糖，相对来说是属于含糖量比较高的水果了。
但是西梅中还含有非常丰富的水分、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理活动，因此平时适当地吃一些西梅的话对人体健康来说是有好处的，但需要控制好食用量，以免食用过多出现身体不适的症状。
西梅的升糖指数？
西梅的种类有很多，不同品种的西梅含糖指数不一样，升糖指数不完全相同，大部分西梅升糖指数小于55GI，在肠胃中的吸收率低，不会导致血糖迅速升高，属于低升糖食物。
糖尿病患者需要限制糖分的摄入，对于大部分糖尿病患者来说，只要血糖控制的较好，病情较稳定，在饮食方面没有特别绝对的限制，