如何改善便秘的情况
怎样缓解便秘？
怎样缓解便秘？
便秘症的表现有哪些？
便秘主要是指肠道蠕动减少，大便过于干燥，量少，患者排便困难。正常人吃饭后排便大约需要10~40个小时。一般2天以上不排便，所以叫便秘。长期便秘称为习惯性便秘。
大部分的便秘都是由于生活作息、饮食习惯的改变而引起的。一些心理因素也会导致便秘。
解决便秘用药的问题
1.羧甲基纤维素钠颗粒:是一种膨胀性泻药，可以充分吸收肠道内的水分，刺激肠道平滑肌蠕动，增强排便。适用于轻度、中度便秘的治疗。
比沙可啶：它通过与肠粘膜接触，刺激其神经末梢，引起直肠反射性蠕动而引起排便。适用于急慢性或习惯性便秘。
乳糖：它可以通过细菌在结肠中转化为乳糖和醋酸，刺激肠壁，使肠道蠕动，排便。
开塞露：可以润滑和刺激肠壁，软化大便，使大便容易排出。适用于儿童和老年人便秘的治疗。
甘油栓：它可以润滑和刺激肠壁，软化大便，使大便容易排出。
解决便秘的食疗问题
解决便秘饮料
①冷开水:每天早上起床后空腹喝一杯冷开水，可以增加胃肠蠕动，促进排便。长期坚持可以养成早上排便的好习惯。
②水果酸奶：在搅拌机中搅拌一根香蕉或苹果，然后加入250。ml将酸奶搅拌均匀，制成水果酸奶。每天早上喝一杯，这种酸奶也能促进排便。
③决明子茶：700克决明子茶ml水，熬到药汤一半时关火。常喝能治疗高血压、明目、通便。
④芦荟茶：芦荟具有调理肠胃、引起腹泻的作用，将一小块新鲜芦荟切成8。mm薄片，加水煮成汁喝也有很好的通便效果。
解决便秘食品
①紫菜：富含胡萝卜素、维他命、钙、钾、铁，能促进肠胃运动。
②芝麻：含有大量的氨基酸、食物纤维和矿物质，可以促进排便。
③白菜：不但富含多种维他命，而且还含有能增强肠胃蠕动的纤维素。
④莲藕：可以清除肠道污垢，防止大便板结，刺激肠壁，防止便秘。
⑤海带：富含食物纤维能增加便量，维他命和矿物质能促进肠道蠕动。
⑥大豆：大豆中的不饱和脂肪酸可以促进排便，丰富的食物纤维可以吸收肠道内的水分，增加排便量。
解开便秘小吃
大多数妇女都有吃零食的习惯，常吃核桃、酸奶、青梅干、烤紫菜也有助于缓解便秘。
①核桃：中医认为核桃具有补肾、暖胃、润肠的功效，多吃可大大改善大便干燥。
②青梅干：青梅中的柠檬酸不但能开胃，还能促进肠道蠕动。
③酸奶：饮用酸奶后，肠道内有益菌的数量会增加，这些有益菌分解酸奶形成的有机酸也会刺激肠道蠕动，有利于排便。
第四，注意事项
泻药不宜长期使用，以免产生依赖性。连续使用缓泻药不宜超过7天。使用缓泻药时，要注意用药时间。如果效果慢，可以在睡觉前服用。改变不良的饮食习惯、不良的生活习惯和不良的排便习惯。
什么时候去医院看病：
便秘伴有发热，呕吐和体重迅速减轻。
便秘会导致肛裂。
病人出现剧烈腹痛或严重腹胀。
便中带血，可引起肛裂或痔疮，也可引起大肠癌，大便变细如铅笔时更有可能。
病人是儿童和孕妇。
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