宝宝便秘吃什么好排便
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宝宝经常便秘,吃什么比较好?
宝宝经常便秘,吃什么比较好?
宝宝经常便秘,吃什么比较好?
说到便秘,很多妈妈经常把宝宝许久不排便的情况认为是便秘,其实,宝宝可能只是出现很正常的攒肚现象,可能并非便秘。因此,妈妈需要学会判断宝宝是否真的便秘。如何判断呢?如果宝宝在排便时出现排便费力的情况,而且排出的便便也很干很硬,那么,就说明宝宝便秘了。
如果宝宝经常出现便秘的现象,妈妈就要从益生菌和纤维素两方面来缓解宝宝便秘的情况。
益生菌则是要保证宝宝肠道内的细菌菌群,这一点跟生活环境有关。给宝宝提供干净但并非无菌的生活环境,如:大月龄的宝宝餐具和奶瓶无需频繁消毒,哺乳前可使用温湿毛巾擦拭乳头或不擦拭,但不要使用消毒湿巾擦拭。
纤维素则是要保证宝宝摄入足够多的纤维素,这一点和饮食有关。那么,宝宝应该吃什么比较好。
母乳、严格按照包装说明冲调的奶粉:母乳富含低聚糖,低聚糖就是一种纤维素,所以母乳喂养的宝宝很少出现便秘。奶粉里也有膳食纤维,不过要注意奶粉不要冲调得太浓。
婴儿营养米粉:米粉里也含有膳食纤维。
绿叶菜:绿叶菜富含纤维素,在宝宝接受绿叶菜后,还要在米粉里或者其他主食中加入一些绿叶菜。
水果,尤其是带籽水果:草莓、火龙果、猕猴桃这些水果中富含纤维素,而且水果中的果籽能促进肠道蠕动。宝宝吃水果时,会把籽咽到肚子里,这些对缓解便秘特别有效。
说到蔬菜水果,这里边还涉及到一个制作的问题。食物中的纤维素主要存在于肉质中,所以,不要给宝宝喝菜汁、果汁,要让宝宝直接吃菜、吃水果。
此外,纤维素极易在高温下,在精细加工的过程中流失。所以,水果要生吃,即便是冬天也要尽量生吃,或在不超过60℃的温度下加温2-3分钟,还要注意不能用料理机打碎,可以用不锈钢勺子刮片、用刀切粒、用研磨碗捣碎。绿叶菜也一样。绿叶菜要在沸水中焯熟后马上捞出,在用刀剁碎或切碎成适合宝宝进食的性状就可以了,不要放蒸锅里蒸。
宝宝便秘,只要注意给宝宝提供一个干净的生活环境,并多给宝宝摄入富含纤维素的食物,一般情况下都能得到很好的改善。
我是
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