宝宝便秘吃什么好排便
宝宝经常便秘，吃什么比较好？
宝宝经常便秘，吃什么比较好？
宝宝经常便秘，吃什么比较好？
说到便秘，很多妈妈经常把宝宝许久不排便的情况认为是便秘，其实，宝宝可能只是出现很正常的攒肚现象，可能并非便秘。因此，妈妈需要学会判断宝宝是否真的便秘。如何判断呢？如果宝宝在排便时出现排便费力的情况，而且排出的便便也很干很硬，那么，就说明宝宝便秘了。
如果宝宝经常出现便秘的现象，妈妈就要从益生菌和纤维素两方面来缓解宝宝便秘的情况。
益生菌则是要保证宝宝肠道内的细菌菌群，这一点跟生活环境有关。给宝宝提供干净但并非无菌的生活环境，如：大月龄的宝宝餐具和奶瓶无需频繁消毒，哺乳前可使用温湿毛巾擦拭乳头或不擦拭，但不要使用消毒湿巾擦拭。
纤维素则是要保证宝宝摄入足够多的纤维素，这一点和饮食有关。那么，宝宝应该吃什么比较好。
母乳、严格按照包装说明冲调的奶粉：母乳富含低聚糖，低聚糖就是一种纤维素，所以母乳喂养的宝宝很少出现便秘。奶粉里也有膳食纤维，不过要注意奶粉不要冲调得太浓。
婴儿营养米粉：米粉里也含有膳食纤维。
绿叶菜：绿叶菜富含纤维素，在宝宝接受绿叶菜后，还要在米粉里或者其他主食中加入一些绿叶菜。
水果，尤其是带籽水果：草莓、火龙果、猕猴桃这些水果中富含纤维素，而且水果中的果籽能促进肠道蠕动。宝宝吃水果时，会把籽咽到肚子里，这些对缓解便秘特别有效。
说到蔬菜水果，这里边还涉及到一个制作的问题。食物中的纤维素主要存在于肉质中，所以，不要给宝宝喝菜汁、果汁，要让宝宝直接吃菜、吃水果。
此外，纤维素极易在高温下，在精细加工的过程中流失。所以，水果要生吃，即便是冬天也要尽量生吃，或在不超过60℃的温度下加温2-3分钟，还要注意不能用料理机打碎，可以用不锈钢勺子刮片、用刀切粒、用研磨碗捣碎。绿叶菜也一样。绿叶菜要在沸水中焯熟后马上捞出，在用刀剁碎或切碎成适合宝宝进食的性状就可以了，不要放蒸锅里蒸。
宝宝便秘，只要注意给宝宝提供一个干净的生活环境，并多给宝宝摄入富含纤维素的食物，一般情况下都能得到很好的改善。
我是
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