冬季上火了吃什么降火
冬天上火应该怎么办？
冬天上火应该怎么办？
在公众的认知中，冬天天气很冷，不可能会上火。其实正好相反，即使冬天里天儿很冷，也非常容易上火，这是什么原因呢？
冬天天气冷在很多人逻辑思维中，不该会上火的。但是正好相反，不少人在冬天的情况下，反而更容易发生口腔上火、眼干眼涩、严重便秘等上火病症。这究竟是为什么呢？
1心火旺口腔上火
冬天气候干燥，若再一味吃营养品或辛辣刺激食物，还会造成心火旺，很容易出现口腔上火、牙龈肿胀、闹心、失眠症等不适。
2肝火大头晕眼干
晚间暖气片太足所导致的睡眠质量差或长期熬夜弄乱身体正常的作息时长，都是会促使肝部不可以歇息，因此只能日夜奋战身体排毒，导致肝火旺，容易头晕眼睛干涩。除此之外，还会有急躁易怒、双眼泛红等不适。
3胃火盛口苦口臭严重便秘
嗜酒，喜欢吃辛辣食物、高热量食物的人容易因寒湿、食滞两个方面原因导致胃火充沛。轻度胃火盛者，仿佛永远吃不饱，其实就是脾胃湿热给人的大脑的感觉；
到火盛至一定程度，也会变得什么都吃不下。胃火大也有上腹不适、口干口苦口臭、大便干硬、严重便秘等不适
冬季那么冷为何非常容易上火作息时间缘故
年尾接近， 大伙儿压力也非常大， 许多人为了能多挣点钱春节回家，冲业绩加班熬夜，造成晚上睡眠时长降低，容易出现睡眠质量差难题，从危害睡眠。
加上大白天工作劳累，工作或家中又不如意，情绪迫不得已表达，很容易造成气愤上火，这时候就要大家立即调整情绪，以积极主动积极的态度去应对工作里的，家里的事情。以防风高物燥，造成身体更上火。
自然环境缘故
伴随着天气越来越冷，大家都喜欢待在房间内，由于外边真是太冷了，并没有房间内温暖。又总喜欢紧锁铝门窗，害怕严寒灌进来，就把家里电暖器、室内温度都调的非常高。
这样实际上对身体健康不好，由于身体长期待在温暖又封闭式的环境中得话，身体内部结构会变得越来越干躁。假如身体脱水严重得话，很容易口渴干咳嗽、喉咙疼、嘴唇起皮等“燥火”状况。
所以，在冬天天冷的时候，不要老是待在房间内，有时候会出走一走，新鲜的空气。假如待在家中得话，应适当室内通风，保证房间内空气商品流通。当感觉房间内比较干燥得话，不要忘了开启空气加湿器，并且还要记得多喝水，那样才能保障身体内水分充足。
饮食搭配缘故
在寒冷的冬季，人难免有手脚冰凉的情况，为了能让身体越来越温暖舒适，不少人都会吃些牛肉、火锅店、朝天椒、枸杞子、干桂圆、川芎等滋补食物，以希望能对身体去湿气防寒。但是，滋补品吃进去了，人确实是不冷的，但身体却非常容易会因此积热，造成上火。
因而，冬天进补应掌握分寸，如果你觉得严寒可适当吃一些偏温性的食物，但不要太多，假如是湿热身体素质者，则须清淡的食物。
防止上火必须做到下列五点
注意保持饮食平衡
平衡摄取肉、蛋、奶、蔬菜等，操纵进餐刺激性食物的次数，多吃些豆芽、水豆腐、茄子、黄瓜、箩卜、番木瓜、冬瓜、白菜等清火蔬菜水果平常少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包心菜、莴笋、竹笋干等致热蔬菜水果。
留意填补清爽新鲜水果
如吃一点梨、苹果公司、香蕉苹果、山楂果、甘庶等生津解渴，润喉去燥水果，少吃荔枝、菠萝蜜、青芒、橘子等“上火”新鲜水果，协助“清火”。
留意随时随地补充水
注常常填补身体水分含量，应常喝温水或香薄荷、苦茶、黄菊花、金银花茶等花茶，制冷体内燥热，推动外皮循环系统。
确保室内空气湿度
平时要多确保室内空气湿度，暖气房、中央空调房间内可摆放一盆冷水，或配置空气加湿器，把房间湿度保持在50\\%上下。
注意保持养成好习惯
注在生活方式上多多注意，维持科学的生活规律性，按时作息，保证充足的睡眠，防止经常熬夜，防止劳累过度，降低“上火”的概率。