秋季养生要点
秋天怎么养生？
在秋天，怎样切合时节好好地健康养生？
秋季通常是润肺。《黄帝内经》说秋三月，此谓容平······早卧起早，与鸡俱兴，使志平静，以缓秋刑。也就是说这秋季，大家应当晚上早点睡觉，早晨早点起床，同时还心情平和，安神宁志。不可以过于烦躁不安兴奋，防止伤身。此外秋天比较干燥，非常容易伤身，能够喝些百合莲子汤，润肺止咳安神。
在秋天，怎样切合时节好好地健康养生？
霜降节气是秋天的最后一个节气，以后马上就要到来的便是冬至了。从秋到冬的全过程，都是温度将要抵达零度的一个过程，此刻需要注意对身体日常保养才可以。
老我们常说：霜降多肠胃病，由于严寒对肠胃刺激最为明显，假如吃饭的时候还吃寒凉的食物，喝冰镇饮料，就很容易引发肠胃疾病，症状加重本来就有的慢性胃病。
其实大部分产生在秋天的拉肚子，并非吃完不干净的食材，所导致的细菌性感染拉肚子。有一些是由于夏天贪凉，身体内掌握了不少凉气，到秋天伴随着外部的温度下降，就会引发拉肚子或急性肠胃炎等状况。
因此到霜降节气以后健脾养胃这件事情不可忽视，今日发生爆炸营养课堂的高级营养师，就为大家推荐3到适宜寒露节气前后左右吃的东西养胃菜：
1、冬至左右吃这个菜：胡萝卜炖牛肉
红萝卜味道甘平，这其中的胡罗卜素在身体内能够转换变成维生素D，对提高身体免疫能力、防止呼吸系统疾病也有帮助。而胡罗卜素是一种脂溶性维生素，烹制时若和肉制品组合，更有利于营养素的消化吸收。
因此为大家推荐的第一道菜便是胡萝卜炖牛肉，牛羊肉营养全面，含有蛋白质、人体脂肪、钙、磷、铁及B族维生素，并且还有暖胃的作用，是秋冬季滋补身体的佳品。
2、冬至左右吃这个菜：山药排骨汤
山药本来就是一种很好的健脾养胃蔬菜水果，吃山药能够健脾补肺，健肾益肾，并且大豆蛋白的含量很高，在滋补养生肠胃药里是无上之品。
割开山药后渗出来的奶白色粘液，是一种植物多糖，又被称为可溶性纤维。这些物质具有极强的黏滞性，并且黏滞越多，含量越大，对保护肠胃也有一定协助。
用山药、大枣及其排骨一起炖汤喝，出锅前再加点枸杞子，不仅对肠胃有利，也可以盈润肌肤。山药蒸2分钟预留，排骨煮开开，放姜、葱、米酒适当，一小时后放山药，煮到排骨软烂就可以。汤味芳香洒脱，健脾养胃，非常适合胃部不适的人吃。
3、冬至左右吃这个菜：板栗乌鸡汤
统中医讲，板栗味辛、微咸、性温，有益气健脾、补肾壮阳强筋壮骨、活血消肿、止血的作用，因此被称作“千果之首”的美誉。
自然板栗的木薯淀粉含量较多，立即吃的太多非常容易消化不好，不益于健脾养胃。因此能用板栗炖乌鸡汤喝，中医讲乌骨鸡健脾益气、有滋阴降烧的功效。煲汤时加上一些养胃的姜片，效果更好一些。