容易得肾结石的原因
肾结石属于泌尿系统结石，其主要原因与饮食和生活习惯密切相关。
有的人为什么经常有肾结石？
泌尿系统结石分类
泌尿系统结石约60\\大约%的是草酸钙结石，大约10\\大约%是草酸钙和磷酸钙的结石，大约10\\%左右是磷酸钙结石，5\\%-10\\%是尿酸盐结石、磷酸铵镁结石和鸟粪石。草酸钙结石在肾结石中最为常见。
泌尿系统结石诱因
①肾结石有不合理的饮食结构、高脂肪饮食、经常摄入钙、高盐饮食、低钾饮食、喝浓茶或浓咖啡、少喝水、不喜欢运动或多运动和少补充水分。患者更容易患尿酸结石和体重指数BMI患肾结石的人越高，中国人的肾结石就越多。BMI指数标准值为18.5~24kg/㎡。
②过量摄入脂肪会影响钙的吸收和利用，最终使钙通过泌尿系统排出，这无疑会增加泌尿系统结石的风险。
③过多的甜食或过多的精制糖会导致钙的吸收和利用率降低，而通过泌尿系统排出的钙更容易诱发结石。
④不当使用钙补充钙，过量摄入的钙可能不会用在骨骼上，最终通过泌尿系统排出，这也会增加泌尿系统结石的风险（女性和男性24小时尿钙超过250毫克 / 300毫克的人更容易患肾结石）高钙尿症患者应控制钙的摄入量，但牛奶的摄入量与肾结石呈负相关，应控制除乳制品外蛋白质的摄入量。
注意肾结石患者的饮食
① 草酸钙结石：尽量避免高草酸食物，如菠菜、甜菜、巧克力、黄咖喱、空心菜、韭菜、竹笋、草莓和坚果。草酸钙结石患者应控制高维生素C西红柿、苦瓜、木瓜、鲜枣、芒果、菠萝、猴桃等蔬菜和水果，由于维生素原因，C体内最终代谢为草酸，会加重结石。高钾、高镁、低钠饮食是预防草酸钙结石的重要措施。我们应该低盐饮食，不要吃咸菜、肉和鱼。B6有助于预防草酸钙结石，瘦肉、土豆、金枪鱼、鳄梨等食物含量较高。
② 磷酸钙结石：应避免可乐等碳酸饮料的摄入。
③ 尿酸盐结石：患者应禁止海鲜、饮酒和动物内脏，避免饮食中嘌呤摄入过多或尿酸代谢异常引起尿酸盐结石，并控制高蛋白、高脂肪饮食，每天饮用水不少于2500毫升。黑加仑或苏打水可以碱化尿液，适合高尿酸的人。