最佳快速减肥法
如何快速减肥，我想减肥？
如何快速减肥，我想减肥？
不知道这个朋友是帅哥还是美女，但是腹部是肥胖最严重的部位，因为腹部脂肪容易堆积，所以男女都适合我推荐的练习方法。你应该仔细看看。
夏季即将来临，那么夏季对女孩来说最苦恼的事是什么呢？不言而喻，一定是身上多余而令人苦恼的肉肉。当你打开满满的衣柜，拿出自己喜欢的夏装试穿，却发现自己的身材已经控制不住这件漂亮的衣服了，因为你发现大腿上小腹上的肉太多了，让你不忍直视。我该怎么办？快点，只要你学会了这些东西，保证你很快就不会为肉而烦恼，轻而易举地瘦下来！
动作1：平板收腹练习(这个动作能让你的腹肌收紧，能让你的腹部多余的脂肪疯狂燃烧哦)
1. 准备一个瑜伽垫或一条柔软的毯子，平铺在地上。
2. 人们躺在瑜伽垫上，呈平板姿势准备。
3. 目视前方或斜向下455°看看地面。注意不要低头。
4. 准备好之后，收紧腹部，上半身微微向前移动，这样可以让你的背部肌肉牵动腹部肌肉。
(这个动作一次三组，一组8~15次，切记不要移动手脚支撑点，不要低头。
动作二：平躺抬臀练习
1. 躺在瑜伽垫上，双臂分开，手掌向下，平放在地上。
2. 弯曲膝盖，用脚跟接触地面，保持稳定。
3. 背靠近地面不懂，慢慢抬起臀部，到达最高点后，慢慢放下，然后反复练习。
动作三:异侧伸展练习
1. 躺在瑜伽垫上，弯曲膝关节，膝关节接触地面。双臂支撑地面，垂直于身体。向前看。
2. 将左手和右腿同时向前和向后充分伸展。
3. 在完成一个动作之后，继续在另一边练习。
以上动作可以根据自己的体能制定练习标准。一般练习量是一次三组，一组8~15次。如果你坚持锻炼一周左右，你会感觉到明显的变化。你可以试着拍照记录进行比较。
以上三个动作都能充分燃烧你的腹部脂肪，锻炼你的腹部肌肉，不仅能让你变瘦，还能让你拥有别人梦寐以求的背心线条，露脐装什么的绝对可以。你还在等什么？如果你不快点行动，时间不会等你，因为夏天来了。我相信你会成为夏天街道上一道美丽的风景线。