睡觉打鼾怎么解决小妙招
打鼾有多少种靠谱的应对方法？
打鼾有多少种靠谱的应对方法？
我孙女在三岁的时候很胖，那年他就打呼噜睡觉就打呼噜，后来我带了两个月之后就变瘦了，体型正常了，就没有那打呼噜的习惯了，很自然就好了，这就证明是肥胖所引起的打呼噜。阿姨我建议你第一要减肥，第二要戒酒烟，第三要右侧身睡眠。
打鼾有多少种靠谱的应对方法？
打鼾怎么办？
首先，需要去医院检查明确一下打鼾的原因。明确一下，是否是由于阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）所致的夜间鼾声如雷。
其次，就算是OSAHS所致的打鼾，也需要检查明确一下病因，及严重程度，然后再由医生决定治疗方案。比如，由于肥胖、鼻甲肥大、扁桃体肥大、颞颌关节功能紊乱等原因所致的上气道狭窄塌陷，导致呼吸时气流受阻，引起狭窄部位肌群震颤出现的打鼾，在治疗上，由于病因、病情严重程度的不同，也会有差异的。
那么，打鼾有解决的方法吗？
有。
1. 三甲医院耳鼻咽喉科诊治：由医生系统检查后，明确一下打鼾的具体病因及严重程度，再决定是否呼吸机辅助治疗，或是日常生活方式干预，或是需要手术治疗。一般情况下，无禁忌的话，首选是呼吸机辅助治疗。
2.积极控制原发病：肥胖的，就饮食、运动积极控制，把体重指数、腰围、臀围控制到合理范围内；有鼻炎、鼻息肉、软腭松弛等疾病的患者，则根据严重程度，该药物治疗的，就积极药物治疗；该手术的，则积极手术处理；该日常注意的，就日常生活中注意一点。
3.晚上尽量侧卧位睡觉：以保证上气道不被完全阻塞，而出现打鼾，甚至睡梦中憋醒的情况。
4.戒烟酒，慎用各类镇静药物（如氯硝西泮、艾司唑仑、米氮平等）。
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打鼾有多少种靠谱的应对方法？
打鼾怎么治疗最好
打鼾需要根据不同的病因，选择不同的治疗方案，并没有所谓“最好”的治疗。
打鼾一般跟上气道狭窄有关，常见的病因有肥胖、鼻窦炎、慢性鼻炎或者慢性扁桃体炎，所以需要根据病因治疗。肥胖引起的需要控制饮食，利用适当运动来减轻体重；鼻窦炎或者慢性鼻炎等炎症引起的，需要对症治疗炎症，减轻鼻部黏膜水肿，改善鼻通气；慢性扁桃体炎、扁桃体肿大引起的，一般需要考虑手术治疗。重症的则需要通过无创呼吸机来帮忙。
干燥的空气会刺激鼻子和咽喉的黏膜，引起或加重打鼾，在平时的时候一定要注意室内空气的湿度。
本内容由北京大学人民医院 呼吸内科 副主任医师 谭星宇审核
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