鹅蛋营养成分
鹅蛋的含钙量？
鹅蛋的含钙量？
鹅蛋，又叫鹅弹，鹅卵，营养价值很丰富，包含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等，多食用可以达到补益身体的效果，因此受到了不少人的喜爱。
营养成分
鹅蛋每100克含水分69.3克，热量196千卡，蛋白质11.1克，脂肪15.6克，糖类2.8克，胆固醇704毫克，维生素B10.08毫克，维生素B20.3毫克，烟酸0.4毫克，维生素E 4.5毫克，钙34毫克，钠90.6毫克，铁4.1毫克。
鹅蛋的含钙量？
34mg
钙元素是骨骼和钙的组成成分。孕妇如缺钙,容易导致胎儿患先天性佝偻病,长期缺钙也容易导致孕妇骨质疏松。鹅蛋是钙的重要来源,每100g鹅蛋含钙34mg,可满足孕妇的钙元素需求。鹅蛋是优质蛋白质的重要来源，每100g鹅蛋含蛋白质11.1g，孕期对蛋白质的需求量升高，2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕中晚期妇女每日摄入蛋白质应增加15g和30g。
鹅蛋的含钙量？
34mg
钙元素是骨骼和钙的组成成分。孕妇如缺钙,容易导致胎儿患先天性佝偻病,长期缺钙也容易导致孕妇骨质疏松。鹅蛋是钙的重要来源,每100g鹅蛋含钙34mg,可满足孕妇的钙元素需求
每100克鹅蛋含（理论值）：热量196千卡蛋白质11.1克，脂肪15.6克碳水化合物2.8克，胆固醇704毫克维生素A192微克，硫胺素0.08毫克核黄素0.3毫克，尼克酸0.4毫克维生素E4.5毫克，钙34毫克磷130毫克，钾74毫克钠90.6毫克，镁12毫克铁4.1毫克，锌1.43毫克硒27.24微克。
鹅蛋的含钙量？
34mg
钙元素是骨骼和钙的组成成分。孕妇如缺钙,容易导致胎儿患先天性佝偻病,长期缺钙也容易导致孕妇骨质疏松。鹅蛋是钙的重要来源,每100g鹅蛋含钙34mg,可满足孕妇的钙元素需求。
鹅蛋中富含蛋白质和人体所需的各种氨基酸，还含有丰富的维生素A和钙、镁、铁、锌、硒等矿物质。孕妇可以通过适当进食鹅蛋，起到补充蛋白、维生素和矿物质作用。另外鹅蛋性平，具有降压功效，对于防治高血压有一定疗效，对于预防妊娠高血压有一定帮助。