鹅蛋营养成分
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鹅蛋的含钙量?
鹅蛋的含钙量?
鹅蛋,又叫鹅弹,鹅卵,营养价值很丰富,包含蛋白质、脂肪、矿物质和维生素等,多食用可以达到补益身体的效果,因此受到了不少人的喜爱。
营养成分
鹅蛋每100克含水分69.3克,热量196千卡,蛋白质11.1克,脂肪15.6克,糖类2.8克,胆固醇704毫克,维生素B10.08毫克,维生素B20.3毫克,烟酸0.4毫克,维生素E 4.5毫克,钙34毫克,钠90.6毫克,铁4.1毫克。
鹅蛋的含钙量?
34mg
钙元素是骨骼和钙的组成成分。孕妇如缺钙,容易导致胎儿患先天性佝偻病,长期缺钙也容易导致孕妇骨质疏松。鹅蛋是钙的重要来源,每100g鹅蛋含钙34mg,可满足孕妇的钙元素需求。鹅蛋是优质蛋白质的重要来源,每100g鹅蛋含蛋白质11.1g,孕期对蛋白质的需求量升高,2013年版《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议孕中晚期妇女每日摄入蛋白质应增加15g和30g。
鹅蛋的含钙量?
34mg
钙元素是骨骼和钙的组成成分。孕妇如缺钙,容易导致胎儿患先天性佝偻病,长期缺钙也容易导致孕妇骨质疏松。鹅蛋是钙的重要来源,每100g鹅蛋含钙34mg,可满足孕妇的钙元素需求
每100克鹅蛋含(理论值):热量196千卡蛋白质11.1克,脂肪15.6克碳水化合物2.8克,胆固醇704毫克维生素A192微克,硫胺素0.08毫克核黄素0.3毫克,尼克酸0.4毫克维生素E4.5毫克,钙34毫克磷130毫克,钾74毫克钠90.6毫克,镁12毫克铁4.1毫克,锌1.43毫克硒27.24微克。
鹅蛋的含钙量?
34mg
钙元素是骨骼和钙的组成成分。孕妇如缺钙,容易导致胎儿患先天性佝偻病,长期缺钙也容易导致孕妇骨质疏松。鹅蛋是钙的重要来源,每100g鹅蛋含钙34mg,可满足孕妇的钙元素需求。
鹅蛋中富含蛋白质和人体所需的各种氨基酸,还含有丰富的维生素A和钙、镁、铁、锌、硒等矿物质。孕妇可以通过适当进食鹅蛋,起到补充蛋白、维生素和矿物质作用。另外鹅蛋性平,具有降压功效,对于防治高血压有一定疗效,对于预防妊娠高血压有一定帮助。