健身吃增肌粉的副作用
吃增肌粉，对身体有害吗？
吃增肌粉，对身体有害吗？
吃增肌粉对身体有害吗？如何回答这个问题？任何不谈剂量的补剂都是流氓。增肌粉本身对身体无害。
增肌粉是什么？
让我们首先分析一下肌肉增强粉的成分，它主要由碳水化合物和蛋白质组成。可能有少量其他微量成分加上我们的运动表现。这是肌肉增强粉的本质。我们也可以从日常饮食中获得内容。那么，你还认为肌肉增强粉对你的身体有害吗？这就像问吃鸡腿是否有害。
怎样吃增肌粉？
我一开始就说过，任何补充剂都不谈论剂量就是在玩流氓。你死吃，剂量超过你的范围，它不会伤害你吗？任何东西都有数量，就像你吃，吃更多的胃也支持啊，那么你能说吃对身体有害吗？
那我们应该怎么吃增肌粉呢？增肌期身体所需的碳水化合物(g)＝体重(kg)×例如，一个男孩体重70kg，那么他每天需要的碳水就是560g。
蛋白质(g)＝体重(kg)×1.5~2，比如上面的70kg伙计，那么他每天需要的蛋白质是105g～140g。
一般来说，购买的增肌粉的包装上会有碳水化合物和蛋白质的含量，可以自己计算。除了日常饮食中摄入的蛋白质和碳水化合物外，每天10汤匙（每汤匙30汤匙）g当然，这并不意味着我们每天都要吃那么多，还是需要日常饮食和补充剂的最佳组合。
最后，建议补品只是锦上添花，关键是锻炼。Edisi0n，假如觉得这篇文章对你有用，点赞让我看！
吃增肌粉，对身体有害吗？
就成分而言，它对身体只有美味，没有伤害
碳水化合物是肌肉增强粉的主要成分，是一种优质量的碳水化合物，非常像人类的吸收和利用。好的肌肉增强粉是各种高质量的碳水矩阵，其目的是在不同的阶段释放能量。
每克碳水化合物产生4000卡路里，是人体最重要的能量来源，占总热量的50%\\%以上。
就使用方法而言，它可能对身体有害
如果使用不当，肯定会对身体有害。比如不按照使用说明书使用，人家可以用说明书让你用4勺。你认为你更好B，只要加一整8勺，就不会有伤害。
虽然这种可能性很好，但真的有人这样做。