如何快速缓解眼睛疲劳
怎样缓解眼睛疲劳？来说说有效的方法？
眼睛总感到疲劳该怎么办？
缓解疲劳眼睛疲劳的方法有：熨目取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。运目站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力。
眼睛总感到疲劳该怎么办？
眼睛感觉疲劳有多种原因：
1、缺乏锻炼，很多上班族平时几乎没有锻炼时间，这就容易造成体质下降，耐力不足，精神容易产生疲劳感。
2、营养不良，这个营养不良不是说吃的不好，而是没有做到营养均衡，可以多吃对缓解眼疲劳有帮助的食物哦！
3、生活没有规律、经常失眠，上班族经常会遇到突发的，要解决的事情，这种情况是无法避免，且又严重影响生活规律。
4、不注意用眼卫生，长时间看电脑屏幕，也容易发生眼疲劳。
缓解视觉疲劳，我们可以这样做：
1、戒除生活中的一切不良习惯，加强身体锻炼，增强体质。身体锻炼不用特别激烈，随时随地都能完成就可以了。
2、注意用眼卫生，改善环境照明，消除学习工作引起的用眼疲劳。可以降低电脑的分辨率，加大字体，调节亮度，可缓解用眼疲劳。（亲测实用）
3、眼睛累了，可以休息一下，看看远方，看看绿叶，也能很好的缓解用眼疲劳。
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眼睛总感到疲劳该怎么办？
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。眼疲劳主要是由于人们平时全神贯注看电视、电脑或手机等电子产品屏幕时，眼睛眨眼次数减少，造成眼泪分泌相应减少，同时闪烁荧屏强烈刺激眼睛而引起的。眼疲劳还会引发和加重各种眼病。缓解眼睛疲劳的最佳方式是让眼睛休息，热水毛巾热敷。
眼睛总感到疲劳该怎么办？
眼疲劳一般是由于长时间注视，用眼过度引起的，随着年龄的增长，眼睛会慢慢老化，也更容易发生眼疲劳。
眼睛疲劳可分为调节性眼睛疲劳、急性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。熬夜或酗酒，还会造成眼睛充血。以下科普几个可以缓解眼疲劳的方法~
1、少玩电脑、手机，因为电子产品的辐射比较大，对视力不好，眼睛看久了很容易疲劳。所以用眼时间不能过长，注意劳逸结合。可根据工作需要，适当调整屏幕光线，降低屏幕亮度，可减少眼睛疲劳。
2、平时用眼要多注意光线，灯光太暗或太亮都对眼睛不利，建议使用比较柔和的护眼灯。每用眼一两个小时，应转移视线，眺望远方，让眼睛放松几分钟。
3、多休息，多睡觉。眼睛看了一整天，它也需要适当休息和放松。舒缓眼睛最好的方法就是闭目养神。也可以滴两滴眼药水，有那种专门缓解眼疲劳的滴眼液，不妨一用。
4、多做眼保健操。按摩眼部会很舒服，能促进眼周血压循环。每天坚持花几分钟来做眼保健操，不但能有效解乏，还可以改善视力哦！
5、多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、蓝莓等营养蔬果，也有益视力健康。
6、常喝枸杞菊花明目茶。每天用茶叶水敷眼睛十多分钟，也能有效消除视疲劳。
7、将双手搓热，再捂住眼睛，可促进眼部血液循环。经常眨眼，能达到清洁眼睛和按摩的效果。
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