吃香蕉的好处与功效
多吃香蕉有什么用？
多吃香蕉有什么用？
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多吃香蕉没什么好处，适当吃香蕉是个不错的选择。
香蕉是一种富含果糖和葡萄糖的水果，含糖量高，所以香蕉吃起来又甜又好吃。如果你多吃几根香蕉，它可能会变得又甜又腻。正是因为含糖量高，不适合多吃。如果你吃太多香蕉，过量摄入糖可能会转化为脂肪，导致肥胖。
其实香蕉是一种营养丰富的水果，尤其是香蕉富含钾，胡萝卜素丰富，人体必需的各种矿物质，如镁、磷、钙、碘等。香蕉还含有少量的维他命A和维他命AC，此外，还有富含膳食纤维的水果。因为香蕉富含膳食纤维和果胶，丰富的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，所以很多人在便秘的时候会想到香蕉的存在。如果适当吃香蕉，可以补充各种营养，增加饱腹感，缓解便秘，但是吃太多香蕉就不好了。
过量摄取果糖会使肝脏储存大量果糖代谢的中间产物 - 中性脂肪(甘油三酯)是脂肪的主要原料，这些脂肪需要运输到身体的各个部位来储存。但是过量的果糖会抑制蛋白质的合成，蛋白质载体合成少，从肝脏输出的脂肪少，可能会导致肝脏大量脂肪堆积，导致高脂血症。长此以往，还可能诱发脂肪肝；相信大家都很熟悉过量的葡萄糖摄入。过量的葡萄糖最终可能会转化为脂肪并储存起来。因此，过量摄入果糖和葡萄糖可能对你的健康有害。因此，最好适当吃香蕉。
多吃香蕉有什么用？
香蕉的美味和功效:香蕉味绵长，闻着吃着，让人心旷神怡，兴奋不已。香蕉功效:皮肤可以治疗疣(皮肤病)；可以治疗失眠；缓解高血压；长期食用可以预防中风等。因此，香蕉是一种超级水果和保健品，价格便宜，香甜可口。
吃香蕉的意义是什么？
食用香蕉的好处
预防或治疗高血压
香蕉富含钾，可以排出体内过多的钠离子，降低血压。另一个降血压的离子是钙。所以，如果你把香蕉切成小块，和富含钙的牛奶一起放在打汁机里做成汁，那么它们就成了最好的抗高血压果汁。
提高免疫力，预防癌症
香蕉内含Lectin，Lectin它是一种蛋白质，在免疫系统中可以进一步刺激T细胞的分化，增强人体的抗癌免疫力。而且会直接吸收到胃肠道，不像其他蛋白质会被分解，所以更有抗癌作用。
3. 易于吃饱，能减肥
香蕉很容易填饱肚子，一根香蕉大约等于半碗饭的热量。 ，因此许多人用它作为减肥食品，但是减肥的时候不能只吃香蕉，还要和其它食物搭配。
低热量的食物不值得，以避免营养不均衡，损害身体。从以上几点来看，多吃香蕉不仅可以帮助身体健康，还可以帮助香蕉农渡过难关。所以，饭后记得来一根香蕉。
食用香蕉的缺点
多吃香蕉也会让你发胖
如果一天只吃一两个，问题不大。而且多吃肯定会发胖。一个在办公室的白领一天需要1300左右的卡路里。kcal，然后，如果她一天吃9根香蕉，也就是说平均每餐吃3根香蕉，已经超过了她一天所需的热量。如果她不做太多运动来消耗，她肯定会变胖。