一颗瓜子的热量等于
几个瓜子相当于一碗米饭？
一包瓜子相当于几碗饭？
50克瓜子仁中含有的热量相当于一大碗米饭，一把瓜子以50克测算，每100克瓜子含597大卡热量，而一碗米饭一般是150g（一般工作），为174大卡热量，根据测算可获得，一把瓜子相当于2碗白米饭。
瓜子自身营养成分就蛮高，维他命、蛋白、原料油成分都属引领者。 但是，瓜子也是一种高热量的食材。 瓜子的热量为597大卡、蛋白23.9克、维生素34.53mg、人体脂肪49.9克、镁264mg。这般高热量的食材，一旦吃太多是非常容易长胖的。
一包瓜子相当于几碗饭？
我觉得瓜子的热量应当并不是很高吧，一包瓜子应当不会，相当于好几碗饭，就真相当于一小碗饭吧，由于一包瓜子也不是很多呀，饭的热量他是比较高的，他是一个蛋白质，所以我认为吃瓜子仅仅零食零食得话，很难有如此高的热量的啦，因此安心，吃完瓜子很好吃的
一包瓜子相当于几碗饭？
1、 白米饭 (热量:116卡/100g)
2、瓜子 (热量:606卡/100g)
3、一碗饭一般是150g（一般工作） 为 174卡热量，一斤瓜子为500g ，为3030卡热量
大约相当于17.41一碗饭热量。一把瓜子大约50-100g，相当于2-4碗白米饭。
一般建议，成人每日的瓜子摄取量最好不要超过50g，成人手抓一把的使用量无非就是这一量。同时在吃了瓜子之后还要多饮水，防止容易上火。
一把瓜子多少克？
一把瓜子30克。100克葵花子含蛋白质18.76克，人体脂肪49.57克，蛋白22.78克，纤维10.5克。一把瓜子重量大约在30克,带有热量200大卡,属于一种高热量的食材。摄取身体内以后可能会致使肥胖症状况,因此建议尽量不要吃的东西非常多。瓜子的热量是：570大卡/100g。
一把瓜子多少克？
一把瓜子30克
葵花仁保护心脏
来看一下最热门的葵花仁，它不仅含丰富多样的不饱和脂肪、优质蛋白质，还带有钾、磷、钙、镁、锌元素及维生素、维生素B族1等微量元素，可防止血浆胆固醇太多、心肌梗塞；含有丰富多样的锌元素能保护心肺功能，防治高血压。从中医角度来讲，葵花仁性温，味辛，有止咳化痰定喘、舒肝袪风、除虫等作用，因而适宜高血脂、心肌梗塞和高血压病患及其神经衰弱的失眠者服用。