郁闷男的春天
怎样才能赶走春天抑郁情绪？
怎样才能赶走春天抑郁情绪？
我觉得赶走春天带来的不良情绪，还是行动。只有行动才是灵魂最好的“防腐剂”。
首先你得给自己制订一个切实可行的目标和计划。计划不要太大，也不要太空，要从自己的实际出发，量力而行。
其次就是计划最好要具体和细化一点，至少保证在操作起来不是很困难。一步一步按照计划往前走，你会看到希望，也会增添信心的。
再次就是要有严格的自律和要求，不要半途而废，更不能自暴自弃。遇到困难要努力去克服，最好告诉你的知己，让别人来监督，并虚心接受别人的意见和建议，及时修改自己的错误和不足。
最后就是注意劳逸结合，不能过度疲劳。好的心情是行动的加速器，让歌声和笑声冲淡情绪的阴霾。好的娱乐节目和优秀的影视剧，可以给人以启迪，给人带来灵感。他山之石，可以攻玉。
总之，春天是播种的季节，是希望的季节，一年之计在于春。只要好好把握，就一定能取得满意的收获。
行动带来乐趣，创造赢得幸福。劳动者是最美的人。让劳动为你的生活增光添彩。拒绝抑郁，从劳动开始吧！
怎样才能赶走春天抑郁情绪？
春天是万物复苏生长发育季节，春天的抑郁情绪与肝气郁结有关，要缓解抑郁情绪就要疏肝理气，办法就是：走出室外呼吸新鲜空气，适当的步行，欣赏一下春天大自然的美景，多看点绿色对眼有好处，听一听歌曲和音乐，看看书，找朋友聊聊天，把心里的郁闷释缓一下，也可以到人少的地方大喊大叫几声，让自己绷紧的神经放松一下，也可以上一下网，和粉友交流一下，让心境开阔眼界，阔充自己的心容，防止自己的郁闷心情钻牛角尖，是自己的抑郁情绪不能自拔。春天可以在外多晒太阳，多吃绿叶蔬菜，适当吃点春天的野菜，如蒲公英之类的清热解毒菜，也可以按摩一下穴位，如太冲穴，涌泉穴，三阴交，太溪，复溜等穴位，总的来说办法很多，关键是自己要有决心和信心战胜自我。
怎样才能赶走春天抑郁情绪？
抑郁症的治疗
目前的治疗手段有药物治疗和心理治疗、。
药物常见的有帕罗西汀和文拉法辛等。心理治疗指心理咨询师运用心理学技巧和理论进行治疗。常见的有精神分析疗法和认知疗法。物理治疗方法包括电抽搐治疗、针灸和经颅磁刺激治疗等。
研究显示不同的药物治疗、心理自疗和物理治疗其疗效也因人而异。目前是以心理辅导和药物治疗两者相辅相成。
抑郁症会复发吗？
有人将抑郁症称为“心灵感冒”。抑郁症是一种常见的心理精神疾病，就像高血压、糖尿病一样是一种慢性疾病，其治疗康复周期也较为漫长，有可能会复发。
抑郁症状复发的原因涉及生理、心理及社会等多种原因。
北京大学第六医院精神药理研究室主任司天梅教授
表示，抑郁症患者在治疗和康复过程中，要注重自我管理，应做到以下四点：
第一，患者、家属要了解可能引发抑郁症的因素，例如家庭的教育方式、相处方式、人际交往和人际关系等。
第二，要坚持治疗。及时监测情绪变化和不良反应，防止在治疗过程当中已经稳定的情绪又出现波动。
第三，患者要监测自己长期服药中的问题，与医生沟通，及时处理。
此外，药物治疗是方法之一，病人还要保持积极的生活态度，健康的生活方式。比如要坚持做有氧运动，积极调整情绪状态。
假如你怀疑自己有抑郁倾向或者抑郁症，请赶紧去医院。“早发现，早治疗”，轻度的抑郁症都是可以依靠自我积极主动的调节而自愈的。假如真的患了抑郁症，请不要放弃自己有活在这世界上的权利和让自己变得更好的欲望。遵从自己内心的力量或者求助咨询。假如真的控制不住自己了，请提前告诉身边的亲朋好友，让他们用一切的方法去阻止你。