作息时间表
制作一天的作息时间表？
制作一天的作息时间表？
我来试试吧
6：00 起床
6：20 洗漱，收拾完毕
6：30 吃早饭 可以听听英语，也许还可以抽空看看英语单词
7：00前 出门上学
上午 在学校认真上班听讲，提高课堂学习效率
中午：
12：00左右 到家午饭 饭后休息一会儿
下午继续认真听讲，争取及时理解记忆，当堂吸收课堂所学知识
晚上：
18：00左右 到家
19：00 晚饭 饭后休息一小会儿
20：00前 开始做作业 大约40分钟休息一会
争取22：00前写完作业，并争取能提前预习一下第二天的课程
23：00前 洗漱睡觉
希望对你能有所帮助！
规律作息时间表？
规律作息时间表？
一、7:30：起床。
二、7:30―8:00：洗漱换衣。
三、8:00―8:30：早餐。
四、8:30―9:00：避免剧烈运动。
五、9:30：开始一天中最困难的工作。
六、10:30：让眼睛做适当的放松。
七、11:00：吃点水果。
八、12:00：午餐。
九、14:30―15:30：午休一小会儿。
十、16:00：喝杯酸奶。
十一、17:00―19:00：锻炼身体
最正确的作息时间规律是什么？
答:最正确的作息时间规律如下:早上6点到7点起床，7点免疫力最强，开始吃早饭，在饭前要空腹喝一杯温开水。8点各种激素分泌最旺盛，开始一天的活动。10点胃肠道已接近排空，可以吃水果。11点半到12点胃肠道完全排空，吃午饭。午饭后血已大多进入胃肠道消化，脑供血不足，午饭之后要休息半个小时到1个小时，最好是能躺在床上。午睡时间不要超过1个小时。再开始下午的活动。晚上5点到6点胃肠道排空，开始吃晚饭。晚上9点到10点肝脏开始解毒，生长激素分泌增多，开始睡觉，呼吸变慢，体温降低。要保证7-8个小时睡眠时间。