猕猴桃的好处和作用
吃猕猴桃对身体有哪些好处？
吃猕猴桃有益身体健康吗？
因为猕猴桃里面含有的水分和粗纤维比较多，可以帮助肠胃的蠕动，所以可以促进大小便通畅。其次，猕猴桃里面含有的维生素和微量元素都是比较多的，能促进人体的发育，而且还可以改善皮肤的色泽。但是对于一些有尿频尿急和脾虚胃寒的人来说是不适合吃猕猴桃的。
吃猕猴桃有益身体健康吗？
作为富含维生素C的水果，吃猕猴桃肯定是有益身体健康的。不过无论吃什么水果，都要适可而止，适量才有益于健康。
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猕猴桃一直享有「水果之王」的美誉，深受大家的喜欢。猕猴桃的维生素C含量较丰富，这也是它的一个营养特点，此外，猕猴桃还含有其他水果比较少见的钙、黄体素等。
绿心猕猴桃的含糖量约8\%-14\%，GI为52，相对来说对血糖比较友好，所以糖友们平日里也可以吃猕猴桃。
不同颜色猕猴桃的区别
如今猕猴桃的种类也很多，有红心、黄心、绿心，很多朋友会问，不同颜色的猕猴桃有什么区别吗？
这三种猕猴桃主要的差别就是口感和味道，在营养成分上差别并不大
红心猕猴桃果肉更加的细嫩，而且味道更甜，是三种颜色猕猴桃中最甜的一个品种。对于血糖偏高的朋友来说，并不建议吃红心猕猴桃。
黄心猕猴桃的甜度也比较高，口感更加软烂，无论是味道还是口感，都是不错的。
绿心猕猴桃是我们最常见的，绿心猕猴桃味道偏酸，比较硬实，容易储存，比较推荐中老年朋友吃绿心猕猴桃。
这里给大家提几个小建议。
第一，就是不要空腹吃猕猴桃，尤其是没有完全软烂的猕猴桃酸度大，空腹吃容易刺激胃肠道。
第二，不可多吃猕猴桃，对于糖友们来说一天吃不超过一个。
第三，如果对于猕猴桃的酸度较难接受，不妨和其他水果一起，用酸奶拌一下，酸奶中的甜度可以中和一下猕猴桃本身的酸。
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