为什么会有香港脚
为何有人会有脚气？该如何预防？
为何有人会有脚气？该如何预防？
脚气，困扰着无数中国人，有数据显示，一个人一生中有脚气的可能性超过80%\\%，听说有一半的中国人有脚气问题。一旦脚气被触碰，有些人认为他们永远不会摆脱它。他们每天都想尽一切办法洗脚、泡脚、吃药。脚气还是治不了很久，过几天又复发了。
我曾经被它困扰过。晚上，我的脚痒得受不了。我的脚趾之间有成千上万的蚂蚁在爬。我的手用力摩擦，感觉很舒服。只要我停下来，几秒钟后我就受不了了。现在，我再也不会有这个问题了。我觉得这和我的饮食变化有很大关系。很多朋友给我反馈说，低碳饮食后，脚气就不见了。
今日，我们将与您讨论饮食与脚气的关系。
脚气与脚气病的主要区别
我们常说脚气叫脚癣，主要是因为真菌感染，而医学上的脚气病是另一回事，因为维生素缺乏。B1.周围神经系统引起的一些病变。常表现为四肢无力、运动障碍、疲劳、心悸、低血压等症状，严重者可因心力衰竭致死。
脚气病主要是由于饮食原因，吃了太多的精米，糙米和肉太少，导致维他命缺乏。B1。
侯祥川在《我国古书论脚气病》中提到『长期食用白米，可发生脚气病。』，现在比较少见，主要是一些老年人或者节俭的人，经常吃很多精制米饭和粥，拌一些咸菜，很少吃肉。很多年前，这种疾病困扰了日本人很多年。当时江户有很多富人，富人吃精制米粉，不吃糙米。因此，脚气病曾被称为江户病。
日本公主和皇帝的亲戚相继死于脚气病。起初，他们的腿肿了，说话很慢。然后，他们会麻木瘫痪，伴有抽搐和呕吐。最后，他们通常死于心力衰竭。
她们还不提倡吃猪、牛、羊等肉类，当时半素食很受欢迎(吃鱼不吃肉)，而蔬菜中的维他命B1来源少，这种饮食结构，让许多日本人患上了脚气病。
在明治和大正时代，脚气病和肺结核是日本两大国病，发病率高，死亡率高。由于军队的主要食物是白米和咸菜，军队也成为脚气病的重度感染区。
1875年，每1000名日本士兵中就有108人患有脚气病。据不完全统计，在中日战争和日俄战争期间，日本军队约有25万人患有脚气病，约有2.8万人死亡，而同期只有5万多人死亡。后来，一位医生站出来指出了这种饮食误区。只有加入糙米和一些肉类，才能减少大量的脚气病。
现在这种脚气病当然很少见，我们常说的脚气，严格来说叫脚癣，它的发病率很高，困扰着许多成人、老年人。
脚气(足癣)是由真菌感染引起的
相信很多人都很熟悉足癣。谁没有过脚痒的经历？这种足癣引起的瘙痒真的很痛苦，永远不会忘记。足癣的主要原因是红色毛癣菌、白色念珠菌、絮状癣菌等真菌。
→ 真菌在环境中滋生
由于真菌的适宜生长温度为22-36度，湿度为95%-100%，因此脚气发病具有地域性和季节性，潮湿的南方发病率较高，春夏发病率较高，pH值为5-6.5
因此，第一，滋生真菌的环境，以及一些饮食习惯，都会加重真菌的滋生和繁殖。
→ 糖类和真菌感染的关系
红色癣菌、白色念珠菌和絮状癣菌有一个特点，特别喜欢吃糖。在高糖环境下，它们很容易迅速扩张。伊利诺伊大学妇产科教授Jessica Shepherd据说，反复发生的真菌感染，与饮食中的糖有很大关系。
第一，当体内糖分过多时，免疫系统就会受到抑制，不能抵抗任何有害细菌， 这种情况会导致阴道真菌过度生长。有关阅读→吃了这些东西，免疫系统瘫痪5小时，难怪你经常生病。…
其次，当你吃了太多的糖，身体消耗不了的时候，你的血糖会很高，小血管遍布你的身体，包括你的脚趾和阴道。这些地方比较潮湿，在高糖的帮助下，真菌很容易滋生。
因此，当你血糖高的时候，就等于给真菌创造了一个良好的滋生环境，糖就是真菌的营养。
研究发现，高血糖水平会增加念珠菌感染的风险。在一项动物研究中，过量摄入糖会增加老鼠消化系统念珠菌的生长。念珠菌可能会引起各种瘙痒，包括各种皮疹、皮癣、阴道感染、炎症、口疮或口腔溃疡。
因此，一般而言，造成脚气(癣)的主要原因有两个，环境可能会滋生真菌，糖能养殖真菌。
假如你感染了真菌，还喜欢吃糖和精制碳水化合物，很容易出现脚气问题。
低碳量饮食与脚气的关系
低碳饮食是一种少吃米粉、面糖等高碳水化合物，多吃肉类和蔬菜的饮食方式。近年来，它越来越受欢迎。很多人发现低碳可以改善足癣，关键是以下原因。
→ 低碳后，身体出汗量减少。
高碳水化合物饮食，高胰岛素水平，身体会储存更多的水分。据说1克碳水化合物会锁定3克水，所以低碳后会排出大量的水分，水分主要在一开始就减少了。
低碳后，随着体内储水量的减少，出汗量往往会大大减少。最重要的是脚不会出汗很多，干燥的环境不利于脚趾真菌的滋生。
当然，经常剧烈运动的人还是会大量出汗。个人觉得平时出汗少了很多，脚也干了。但是打篮球的时候，喝多了还是会出汗。
事实上，脚气还有另外一个名字，叫做运动员脚气。（athlete foot），由于运动员的鞋子通常透气性不好，脚上出汗很多。
因此，如果你有脚气，尽量减少脚部出汗，保持鞋子干燥，经常放些干燥剂也不错。
→ 减少糖和精制碳水化合物，进一步防止真菌滋生。
低碳后，你的血糖会很低。即使你感染了真菌，在低糖的情况下也不容易扩张和繁殖。虽然不能像某些药物一样杀死真菌，但也是防止真菌生长的好方法。所以很多人反映，低碳饮食后，困扰了几十年的脚气，神奇的好了。
得了脚气，该怎么办？
自然，想要完全远离脚气，也许低碳饮食还不够，以下建议，希望对大家有用。
→减少真菌生长环境
主要靠平时的习惯，不要穿太多遮脚的鞋子，保持脚部通风，避免脚部过度潮湿，出汗时立即洗脚，洗脚后立即擦拭。保持脚干燥，经常换袜子，用开水泡袜子，经常换鞋，不要每天穿一双鞋，也不要穿别人的鞋。避免赤脚去公共场所，避免感染真菌。
→减少饮食中的糖分，少吃精制碳水化合物
正如我之前解释的那样，吃大量的米饭和稀饭会增加血糖，导致更多的出汗，滋生大量的真菌，容易导致脚气的扩散。糖也会降低免疫力，使真菌更容易繁殖。
许多糖尿病患者都有脚气问题，这是主要原因，另外，不要接触或食用发霉的食物，容易感染。
→ 不能吃得太多，不能吃得太快，能量过剩
吃得太多，吃得太快，还容易引起出汗，能量过多，还会引起高血糖，还会使真菌滋生。
可尝试禁食，禁食可解决许多炎症、感染问题，有些药物有用，但不能治根，尽量从生活习惯、饮食等方面入手。
→ 食物可能会杀死真菌
1.椰子油中的月桂酸具有杀菌作用。研究发现，月桂酸对念珠菌酵母非常有效，椰子油可能有类似的效果。有些人用椰子油漱口，抵抗口腔月桂酸的感染。
益生菌，也有抗菌作用，
大蒜中的大蒜素，还具有一定的抗真菌作用。
姜黄素能杀死念珠菌，或防止念珠菌滋生，
→如果痒了怎么办？
只有一种方法，想办法止痒，不推荐使劲挠痒，虽然很爽，但结果确实很可怕，很可能导致交叉感染。
可用冰水冻脚，用热水洗脚可引起更痒，或涂上椰子油，当然也可用一些外用皮肤药物，暂时止痒。
事实上，许多人一开始低碳，只是为了减肥，但是，万万没想到，不仅人瘦了一圈，许多身体上的小毛病也消失了。
有人反馈说不打鼾，不再口腔溃疡，妇科炎症好，胃酸反流好，皮肤病好，精力好，不再迷茫，工作效率提高。
有人说低碳太贵，买不起。事实上，他们没有计算节省的医疗费用。事实上，从长远来看，不健康的高碳水饮食肯定会让你花更多的钱。
最为难受的是，高碳水化合物饮食，还会使你处于非常不健康的状态，脚气、口腔溃疡有时真是令人痛心。
低碳饮食这么好，但是很少有人能做到。米粉糖是很多人的最爱。有些人宁愿一辈子陪伴这些痛苦，也不愿改变饮食。
最终，再和大家分享一些消息，如果你也有类似的经历，谢谢你给我反馈，这是我写作的最大动力哦。
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