黑枣的功效与作用禁忌
吃黑枣有哪些好处呢？有副作用吗？
吃黑枣有哪些好处呢？有副作用吗？
黑枣中含有丰富多样的维生素与矿物质，像保护眼睛的维生素A，协助身体新陈代谢的维生素B群和矿物质——钙、铁、镁、钾等。此外，黑枣较大的营养成分是在于它含有丰富多样的膳食纤维素与阿拉伯胶，能够促进消化和软便。黑枣营养全面，含有蛋白、人体脂肪、糖原、多种多样维生素等。以含维生素C和钙元素、铁制较多。有着很高的药用功效。一般用于补血补气和做为调养药品，对严重贫血、血小板减少症、肝炎病症、困乏、失眠症有一定功效 .黑枣有提升补血补气效果。 黑枣含有丰富多样的维生素，有很强的提高身体内免疫力的作用，并且对贲门癌、肝癌、呕血有明显功效 到现在为止,还没听说它不良反应.当然,只需吃时别一次吃的太多了,掌握分寸也就不会有副作用的.此外,黑枣和大枣合二为一吃是保护肝脏的佳品.
哪些人不适宜吃黑枣？
哪些人不适宜吃黑枣
中医讲，脾胃虚寒者应慎服黑枣。
黑枣，别名君迁子，别称软枣、野柿子等。中医讲黑枣性偏凉，味甘涩，具备补中益气、养胃健脾、益气养血壮神、润心肺功能、调营卫、生津液、悦色调、通九窍等作用，还能够帮助十二经，解毒药毒，调合百药。
黑枣含有蛋白质、糖原、有机物、维生素C、维生素B族、维生素E和多种多样矿物质原素，还含有多种多样植物化学物质，有强肾与健脾养胃的作用，并且对减缓衰老、提高身体魅力、美容养颜等都有帮助。长期食用黑枣能够帮助女士补血补气、保持鳞状上皮细胞机构的作用，还能促进养脾胃、清目活血化瘀、利湿祛毒、润泽肌肤、乌须黑头发等。
黑枣尽管营养高，但中医讲其性寒，多食可益冷气机，发干咳，也可以引痰，发生腹痛呕吐腹泻等，故针对脾胃虚寒者，伴随寒凉咳嗽有痰、腹痛、腹痛腹泻表现者，应慎服黑枣，以防加剧不良反应。
本信息由首都医科大学附属北京佑安医院 营养科 主任医生 于淑清审批
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黑枣什么时候吃好？
黑枣，好多人都没听说过，对它们觉得充满好奇。那样黑枣如何吃，什么时候吃最好呢?
黑枣有许多种食用方法，能够直接吃，还可以熬粥吃
1、黑枣的果实非常少，在风干以后会变得越来越少，黑枣用于煮小米粥吃的营养成分得非常之高。
2、黑枣还可以泡茶喝，泡几个黑枣就会感觉水为甜滋滋。
3、黑枣也可以用来泡药酒，黑枣酒建议使用米酒做。黑枣酒，有运动健身养生的作用。
黑枣什么时候吃最好呢？在餐后的时候吃，一定不能空腹服。一天吃10颗上下，吃多了会涨气。