快速降血压的食物
吃什么菜降血压最快最好？
降压最快食物有哪些？
平时可以多吃鱼，如金枪鱼，比目鱼等，鱼类产品中含有丰富的，有助于降血压的欧米伽-3脂肪酸，多吃核桃，豆腐，豆制品，豆浆，菠菜等，多吃一些大蒜，不仅仅有很好的防癌抗癌功效，还可以有效的缓解高血压，另外要少吃盐，戒烟酒，不要吃辛辣刺激性的食物，
速降血压吃什么？
应该注意食物和药品。对于高血压患者，建议饮食清淡、低盐、低脂肪，多吃新鲜水果和蔬菜。避免高盐高脂肪食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄等。建议选用长效抗高血压药平稳控制血压。氨氯地平、硝苯地平控释片、倍他乐克缓释片、厄贝沙坦等，24小时内稳定降压。
吃什么菜降血压最快？
吃什么菜降血压最快？
没有降血压最快的蔬菜。多数新鲜蔬菜都可用来辅助降低血压。
食用新鲜蔬菜是合理膳食的重要组成部分，属于“生活方式干预”，无论是否需要药物降压，均应进行生活方式干预。可以适量吃些菠菜、豆类和芦笋，因为这些菜当中含有比较高的叶酸，而叶酸可以比较有效的防治H型高血压。但是不管吃什么菜能否降血压快，降血压都不能只靠饮食来调理，还需要定期服用降压药物来维持，而且还要定期测量血压，时刻观察身体状况。
《中国高血压防治指南2018修订版》中推荐生活方式干预其中之一就是合理膳食，饮食以水果、蔬菜、低脂奶制品、富含食用纤维的全谷物、植物来源的蛋白质为主，减少饱和脂肪酸和胆固醇摄入。通过合理膳食，高血压患者收缩压可降低11.4mmHg、舒张压可降低5.5mmHg，一般人群收缩压可降低6.74mmHg，舒张压可降低3.54mmHg。高血压患者控制热量摄入，血压降低幅度会更大。
本内容由广东省中医院 心血管专科 副主任医师 杨广审核
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吃什么降血压比较好呢？
很多高血压患者不愿意长期服用高血压药物，想通过食疗来降压。一些食品有保护血管和降低血压降血脂，预防血栓形成的功效。但是这些食品并不能代替药品，在治疗高血压的过程中，只是起辅助作用。以下列举了部分具有调节血压作用的食物：
1、洋葱：有降血脂，预防血栓形成的功效，亦能使高血压下降。
2、猕猴桃：其味酸、甘，性寒，无毒。全果或汁能够清热利水、散瘀活血、抗炎消肿、降低血压、降低胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化等。
3、芹菜：富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、 B族维生素、钙、 磷、铁、钠等，叶茎中还含有药效成分的芹菜苷、佛手苷内酯和挥发油， 具有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
4、香蕉：它是营养丰富的水果之一，其富含钾元素，可很好地调节血压水平。 此外，香蕉中富含的镁元素也对血压有调控作用。研究发现，如果每日摄入368毫克镁元素，持续3个月，总体收缩压就会降低2毫米汞柱，舒张压降低1.78毫米汞柱。
5、菠菜：在中医中属于凉性食物，对于“热证”高血压来说具有克制作用。菠菜有助于利尿，同时也具有降血压的功效。另外，菠菜根部的红色部位具有促进胰岛素分泌的作用，因此血糖偏高的人也可以适当多吃点菠菜。
6、绿豆 绿豆对高血压患者有很好的食疗作用，不仅有助于降压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
7、 醋 患高血压和血管硬化的人，每天喝适量的醋，可减少血液流通的阻塞。
8、罗布麻茶：罗布麻茶含有鞣质，类似于维生素P活性，能保持或恢复毛细血管的正常抵抗力，增强血管的柔韧性和弹性，能降低血清胆固醇，防止脂肪在血管壁中沉积罗布麻茶叶中的单宁酸能抑制血压升高，并对高血压患者的血压进行降低的作用，特别是康源茶馆罗布麻茶对蛋白质和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和维生素C能降低胆固醇和血脂。每天喝3杯茶，6周后血压可下降7个百分点。
9、菠萝：菠萝汁含有丰富的蛋白水解酶，这种蛋白水解酶能够有效的对抗水肿，还能够抵抗类风湿，所以经常性的食用菠萝能够促进身体内的纤维蛋白水解，能够有效的起到降压作用。
还有一些其他食物比如黑木耳、海带等。当然食物只是起调节作用，降压还是需要依靠正规的治疗哦。