健身气功六字诀呵字诀
六字诀的呵字功有什么作用？
六字诀的呵字功有什么功效？
六字公式气功是中国古代流传下来的一种养生方法。六字公式的六字，即:呵呵、呼、呼、吹、嘘、嘻。练习时自然吸气，呼气时阅读这六个单词中的一个。每个单词练习六次，每个单词练习六次。春天，夏天，秋天，冬天，我吹肺肾宁，四季经常叫脾化食，三焦嘻热难停。用呵呵治气，用呼气治气，用呼气治肺气，用嘘治肝气，用吹气治肾气，用嘻哈通三焦。这六字公式分为五脏六腑。六字公式气功是通过松静状态，通过呼吸引导，祛除体内病气浊气，培养正气，然后通过辩证练习，达到延年益寿、身心健康和谐的目的。
六字公式呼吸密码完整版？
六字诀口令
预备式：
双脚分开，静静地站着，看着下面，呼吸自然，面带微笑。
起势：
两掌慢慢上托，下压，拨掌，收回，静养。
一、嘘字公式：
双手松开，收腰，穿右手，吐口水……、收回右掌，身体转正；穿左掌，吐口水；……、收回左回，身体转正；……、右回右掌；嘘……、收回左手掌；嘘……、右回右掌；嘘……、左掌收回。
二、呵呵字诀：
举起手掌，举起手掌，看着手掌，起身，举起手掌，呵呵……拨掌、
握手，起身，转手，呵呵……拨掌、握手，起身，转手，呵呵……拨掌、握手，起身，转手，呵呵……拨掌、握手，起身，转手，呵呵……拨掌、握手，起身，转手，呵呵……拨掌.
三、呼字诀：
向内转动手掌，向外打开，呼叫……收回、呼……收回、呼……收回、呼……收回、呼……收回、呼……
四、字公式：
两臂垂下，两掌缓缓上托，肘夹内，展肩隆胸，藏头缩项，两掌前推，……两掌收回，肘夹内，展开肩膀，收缩头部，……两掌收回，肘夹内，展开肩膀，收缩头部，……两掌收回，肘夹内，展开肩膀，收缩头部，……两掌收回，肘夹内，展开肩膀，收缩头部，……两掌收回，肘夹内，展开肩膀，收缩头部，……
五、吹字公式：
手腕伸展，两臂张开，弧形至后腰，两掌向前滑动，
吹……两掌收回，摩带脉摸腰眼，吹吹，……回收，摩带脉，吹……回收，摩带脉
吹……回收，摩带脉，吹……回收，摩带脉，吹……
六、嘻字公式:两臂垂落，转掌，抬肘，外开，收回，嘻……
两臂垂下，抬肘，外开，收回，嘻嘻……两臂垂下，抬肘，外开，收回，嘻嘻……两臂垂下，抬肘，外开，收回，嘻嘻……两臂垂下，抬肘，外开，收回，嘻嘻……两臂垂下，抬肘，外开，收回，嘻嘻……