为什么跳绳减肥反而胖了
为何跳绳反而胖了？
为何跳绳反而胖了？
为什么跳绳后会变胖？我个人认为，因为你运动后消耗了很多体力，你会饿，然后你会吃很多食物。你能不变胖吗？跳绳不会让人变瘦，只会让人变得更强壮更健康。不要听别人说跳绳可以减肥，你要认真对待。你很胖，很健康。不要盲目减肥。错误的方法会适得其反，对吗？
为何跳绳反而胖了？
运动需要更多的热量，吃得肯定也会更多，会变胖。要想减肥就不能急，单纯跳绳是不够的，要养成健康的生活习惯。.要有毅力，饮食搭配运动等于成功。跳绳对减肥会有一定的效果，但不能用一天多少次来计算。最好用时间来计算。一般连续跳30分钟以上就能达到消耗脂肪的目的。假如体力不允许，可以慢慢跳。而且最适合锻炼的时间通常是下午2-5点。这段时间是一天中精力最充沛的时候，也是热量消耗最多的时候。减肥的话还要注意日常饮食结构，少吃多餐。 避免摄入高热量食物。晚上已经清淡的食物主要是8点以后不要吃。首先，知道如何去做之后，还要记得坚持不懈~坚持不懈才能。那样才能达到减肥的真正目的。
若做到以上几点，很快就会有效果。
不要吃零食碳酸饮料，少喝点，戒掉嘴馋的问题(垃圾食品热量高容易堆积脂肪)。
保证每天8小时睡眠(内分泌调节好)。
晚餐吃得少，争取5份饱为宜(晚餐比例很高)。
适当运动，坚持早跑，晚走再结合跳绳，做呼啦圈等运动。饭后4小时睡觉(运动协调身体)。
如果条件允许的话 坚持每日食用青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果(美白效果)。
跳绳减肥，体重不减反增，原因是什么？
由于跳绳是一种有氧运动，通过跳绳可以减少脂肪，这就是为什么你看上去很瘦。
脂肪比较大，但是重量比较轻，就像一件大外套穿在身上，看起来很大很臃肿，但是外套本身并不重，所以不管穿不穿外套，体重都不会有太大的变化。
在你通过跳绳减脂之后，就相当于脱下了外套，所以整个人看上去很瘦，很苗条。
而且体重不降反增，也是因为跳绳。我相信你不仅减肥了，而且身上的肉也应该变强了。跳绳不仅可以减少脂肪，还可以使原本减肥的身体变得强壮，这通常被称为长肌肉，而肌肉本身就是一个密度相对较高的东西。在同等重量的情况下，脂肪的体积是肌肉的三倍多。
因此许多通过锻炼减肥的人，最大的变化不在于体重的变化，而在于身材的变化，以及身体的体脂率。