气血两虚怎么调理最有效
怎么补气血两虚？
怎么补气血两虚？
对于题主所提的这个问题，我认为首先要知道气血两虚有哪些表现？其次呢要知道什么原因造成的气血两虚？然后我们再看有哪些补气血的方法？
首先气血两虚就是既气虚又血虚，所以说气血两虚是气虚和血虚的症状二者皆有。在这个问题上，我们要知道气血是什么？气呢，可以简单的理解为力量，血呢，就是血管中流动的红色的血液。中医认为“脾为气血生化之源”，这就点明了，气血足，其来源要足，这个来源就是“脾”的功能，我们吃了饭，浑身就有力气了，感觉到全身暖洋洋的，充满活力，这就是我们感觉到的气；
如果脾不好，吃的再多，不能在人体内转化成气血，那依然会没有精神没有力气，这个脾着重指的是西医的消化系统的胰腺，胰腺分泌帮助消化食物的各种酶，因为中医上说“脾主运化”，这个“运化”就是运输转化，把食物运输并转化成人体需要的营养成分，这不就是西医里面消化系统的功能吗？而胰腺是消化系统非常重要的分泌能够消化食物的各种酶，比如胰淀粉酶，胰蛋白酶，胰脂肪酶，胰岛素等等，这些参与了食物的分解，消化，所以说脾好，吃进来的食物才能转化成气血！
如果脾不好，也就是脾虚，吃再多再丰富的食物也消化不了，自然也就转化不成气血了！所以说补气血的最重要的是“健脾”！如果脾好，就不说了，如果脾虚，就一定先健脾，在这个基础上再补气血。
那么是什么造成了气血两虚呢？首先一个是脾虚，还有就是造成脾虚的原因，比如吃饭不规律，暴饮暴食，吃饭有一顿没一顿，
这个胰腺分泌消化酶就不知道什么时候分泌，什么时候不分泌，打乱了胰腺的工作秩序，或者是暴饮暴食，导致胰腺工作量增加，累趴下了，力气虚脱了，干不动活了，所以说一定要规律饮食，七八分饱，不给胰腺增加负担，这些才有助于脾功能的恢复。回到题主的职业种类，销售，传统销售往往饭点不按时，如果有之则改，无则加勉。
气血其实是维持我们正常工作的基础，如果过劳，则有损气血，熬夜也一样有损气血，
所以题主可以针对一下，如果有，那就别熬夜了，在晚上11点之前要入睡。如果没有，更好。长期经常熬夜会导致阴虚，阴虚生内热，会觉得五心烦热，就是俩手心俩脚心发热，同时觉得心口烦躁。血液属阴，所以血虚也会具有阴虚的表现，同时熬夜也把人的能量，热量熬走了，所以熬夜不光血虚，同时也会引起气虚。
还有说话过多，也会引起气虚，这个更多的是反应到肺气虚，往往觉得气不够用，咳嗽，深吸气，往往讲师，销售，唱歌说话多的职业更多，还有就是感冒后长期咳嗽好不了也容易肺气虚。所以“百病起于过用”，适量说话最好，如果感冒时间长，咳嗽多就赶紧治疗。
还有饮食也有关系，辛辣刺激的不光对肠胃刺激，同时也会对肺功能有影响，中医说“辛入肺”，也就是辛辣刺激的食物会走肺经，其实也好理解，你看我们吃自己感觉特别辣的食物的时候，往往会张嘴哈气，甚至会用手扇呼出的气体，而我们肺的功能是呼吸，吸进去氧气，所以深吸气是肺好的表现，而辛辣食物使我们不敢深吸气，
所以会影响肺的功能，最好少吃辛辣刺激的食物，有助于肺气虚的好转，当然对气虚也有好处。
我们再看看气血两虚还有哪些具体表现，比如浑身没劲，困乏，头晕目眩，精神差，说话没气力，心烦心慌，失眠，脸色黄，暗沉，月经不规律，皮肤干燥，毛发枯萎，手足麻木，失眠多梦，健忘，精神恍惚，牙龈萎缩等。
这些其实大部分都是我们的生活习惯导致的，就像上面和大家说的饮食，熬夜，说话多等等不好的生活习惯，或者是工作性质导致的工作习惯。所以纠正不合理的生活习惯是阻止气血两虚体质滑坡的关键，生活习惯不变，体质就会滑坡，体质滑坡，症状就会加重，治疗效果也会打折扣。
怎样补气血呢？单独补气或者补血效果不好，二者必须协调。所以在健脾的基础上，补气的比如艾灸，针刺，药物，导引都可以，艾灸利用艾草的热性和火的能量，当然补气效果好，其实也是补能量，
常用的保健穴，比如中脘，神阙，气海，关元，命门，足三里等都可以，在药物中，黄芪，人参等也都是补气佳品，补血的，比如红枣，藏红花等也都是不错的，可以泡茶喝，当茶饮，但那要一个长久的过程。
具体的量最好到当地医院找中医大夫看看，是否还需要加其他调和的茶饮，同时给出适合你自身体质的量。对于导引术，八段锦就是不错的传统体育运动，可以坚持做做，几者结合，会对气血两虚体质的人有不错的效果。