怀孕的注意事项及饮食注意
孕妇饮食及注意事项？
孕妇饮食及注意事项？
怀孕期间是一个特殊阶段，为了能孕妇和宝宝的健康，孕妇除开应注意均衡膳食，选择健康食材以外，食物烹制生产加工时需使用的调味料更加需要有效的挑选运用。
那样怀孕期间必须特别注意什么调味料的应用？
1. 盐及酱制品
现阶段一般群体都倡导少盐清淡的食物，摄入过多醋酸盐很容易引起心脑血管病；针对孕妇而言，中国居民膳食手册强烈推荐每日钠适合摄入量是 1500mg/d，等同于3.8g食用盐，与一般群体每日食用盐摄入量不得超过 6g 对比，食盐限制更加严苛。
在怀孕期间特别是孕中、末期，醋酸盐摄入太多，很容易引起浮肿，引起妊娠高血压和子痫，很严重的状况乃至可能危及孕妇和胎宝宝的生命。
针对孕妇而言除开限定食盐的用量以外，针对调味料中常所含的盐也要引起关注，例如番茄沙司、豆瓣酱、生抽和香油等，这种含盐量强的调味品也尽量少吃。
2. 糖
因为孕妇体内激素水平等多种因素的功效，胰腺的功效受影响，针对保持血脂平稳有点儿“有心无力”。
如果这时摄入比较多的游离糖或者单糖，非常容易引起妊娠糖尿病，并且怀孕期间摄入过多甜品，不但也会导致消化不好也会出现食欲不佳的现象。
针对孕妇而言，尽量少吃甜食，在烹饪食材时，尽量少放糖或者是不放糖，纯蜂蜜等含单糖较丰富的食物也应当尽量少吃。
3. 辛辣食物调味料
朝天椒、蒜头、胡椒粉、咖喱酱、姜片这种辛辣的调味料，能够很好地去除肉类的腥气，为肉类提升口味，激起孕妇的胃口。
但确实是孕妇不宜多吃的，这种辛辣的调味料摄入太多，会损伤肠胃、造成严重便秘，收缩血管，增加流血风险。
怀孕期间孕妇的腹部及骨盆压力比较大，盆体静脉回流受阻，很容易出现严重便秘和身患痣疮，孕妇摄入比较多辛辣食物调味料会引起便秘和痔疮病症，还很容易引起痔疮便血乃至细菌性感染。
由于辛辣的调味料有收拢血管的作用，对有胎盘前置等内出血风险孕妇而言，也尽量不要服用。
4. 发酵类调味品
酱豆腐、虾酱、鱼露、郫县豆瓣酱等发酵类调味料，可以显著增加食材的鲜香，促使淡而无味的食材味儿越来越丰富起来。
可是发酵类食物存在一定的食品安全风险，特别是家中或小型加工厂自制发酵类调味料，是被霉菌环境污染的概率。
孕妇抵抗能力比较低，假如食用了被霉菌环境污染的发酵类调味料，很容易引起感染性腹泻，明显可引起休克，严重危害孕妇和胎儿生命。
如果你想吃这种调味料，建议到便利店选购正规产品，且打开后存放时长不宜过多。