打篮球对身体有什么好处
打篮球有什么好处？
打篮球对什么有好处？
篮球是保持健康和身材的好方法，无论你是单独出去打篮球、打篮球还是参加团赛。篮球的好处：
燃烧卡路里:在篮球运动中，跑步、跳跃和快速横向运动提供大量有氧运动，可以燃烧大量卡路里。一个体重165公斤的人在一个小时的竞技篮球比赛中可以燃烧大约600卡路里，而一个体重250公斤的人可以燃烧高达900卡路里。
有益于心血管健康：篮球可以帮助你发展心血管耐力，这取决于停止比赛的次数。继续走，你会保持心率。增强耐力有助于保持心脏健康，降低将来患心脏病和中风的风险。
培养注意力和自律：像其他运动一样，篮球也有规则可循。违反规则不仅会惩罚你，还会惩罚你的团队。自律的实施有助于一个人在竞争中变得更有竞争力、更公平、更并专注于成功。
增强骨骼强度：篮球跳跃和其他身体需求有助于发展和改善骨骼健康。你的骨骼越强壮，骨折的可能性就越小。负重的身体活动导致新的骨组织形成，使骨骼更强壮。在体育活动中，当肌肉推动骨骼时，骨骼和肌肉会变得更强壮。
更好的运动技能和协调能力：罚球和跳投特别有助于训练手眼协调能力。抢篮板是另一项需要全身协调的技能。第三种基本的篮球技术，运球，需要更好的协调。第一次学习篮球时，运球训练手眼协调；一旦你掌握了这项技能，球员在运球时就不会看球。这项技术将成为一项纯粹的运动协调任务。
力量训练：篮球提供了良好的全身锻炼，有助于发展有用的瘦肌肉。在这项密集的身体接触运动中，篮球运动员在对手推动他时，高度依赖于有效的身体定位和保持这一位置的能力。打一个好的防守篮球可以发展你的三角肌、陷阱、颈部、下背部和核心肌肉。强壮的腿有助于投篮和跑步，而像运球和投篮这样的精细动作有助于增强你的手臂、手腕屈肌和手部肌肉。
提高空间意识：空间意识就是知道你的身体在空间和时间中的位置。你有没有想过为什么猫总是用脚着地？身体意识。它帮助你保持平衡。
智力发展：篮球需要广泛的身体技能，但它也是一种快节奏的心理游戏。对篮球心理学的研究表明，球员必须培养大量的注意力，以快速和准确地处理球场上发生的事情，并对球和防守做出有效的决定。在一场快节奏的比赛中，你必须训练自己不断地观察你的队友和对手，并评估你对他们的行为采取了什么行动。这可以帮助你在工作和其他现实生活中快速做出决定。
减轻压力和增强免疫系统：减轻压力可以帮助你集中精力，有更多的精力完成任务。打篮球和其他运动有助于减轻压力，给运动员提供社交机会。社交人士不太可能患抑郁症，他们的免疫系统更强。
增强自信：篮球真的提高了任何人的自信。投一个好球，成为一个好球队的一员可以增加你的自尊，帮助你获得更多的自信。一个自信的人对自己的技能更有信心，能够以更好的性格面对生活。