便秘吃什么能马上排便
吃什么能立刻解决通便问题？
便秘病人吃什么食物有利于通便？
如果是便秘，可以吃便秘胶囊或芦荟胶囊或肠润茶帮助便秘。但是吃药后通便需要2~3个小时。如果想马上通便，可以在肛门使用开塞露。一般用药后3~5分钟就会有明显的便利感。如果经常便秘，可以用决明子、菊花、荷叶泡水。
便秘病人吃什么食物有利于通便？
谢谢邀请。在生活中，便秘是一件影响许多人健康的事。随着工作和生活节奏的加快，饮食和生活习惯的不可靠加深，人口老龄化现象的加剧，便秘(慢性便秘)已经成为影响人们健康生活的主要问题。为什么会有那么多人被便秘困扰？怎样才能在生活中防治更可靠？拒绝便秘，健康，排便顺畅，希望你能从生活中改正生活。
一般来说，便秘主要是指排便费力或困难、排便不畅、排便次数明显减少(每周排便次数少于三次)、粪便干燥量少等问题。
为什么会有这么多慢性便秘病人？
排便动力不足：
饮食中膳食纤维不足、饮食过少、饮水不足都会导致粪便充盈扩张的机械刺激减少，正常的排便反射不会正常发生，从而导致便秘。
此外，消化系统疾病(消化系统肿瘤)、慢性胃肠疾病、老年退行性疾病等也会导致胃肠蠕动减慢，导致便秘。
肠道结构异常：
肠道本身的狭窄问题也会阻碍肠道内容物，导致便秘。这包括肠结核、肠息肉、肠道冗长、肠道肿瘤和肠道外部机械压迫。
药物影响：
服用某些止痛药、麻醉药、抗抑郁药、钙通道拮抗剂、抗组胺药等药物也会引起便秘。
神经系统的精神因素：
身体的正常排便本身取决于神经反射的正常传导。假设有些人在生活中受到相关精神因素的影响，往往会忽视排便，抑制排便，导致便秘。值得注意的是，歇斯底里、抑郁症等精神疾病更容易患便秘。
值得注意的是，便秘对人体的危害：
诱发或加重痤疮：
在排便过程中，总是需要用力排气，直肠内压升高，静脉回流受阻，使气缸垫充血肥大下移，静脉丛逐渐淤血、扩张、融合，最终诱发痔疮。
引起肛裂的原因：
一般来说，便秘的人在排便过程中总是用力。但是，干燥坚硬的粪便必然会损伤肛管皮肤，甚至导致皮肤开裂和肛裂。
增加心脑血管疾病的发生风险：
排便时用力，容易导致血压剧烈升高，从而增加心脏的耗氧量，增加脑出血、心肌梗死等问题的风险。
此外，经常便秘还会引起腹疝、情绪焦虑等问题。
这类食物被称为天然泻药，可适当多吃：
粗杂粮：
主食是一日三餐中食用量较大的一种食物。主食选得好，对便秘有一定的防治作用。为了让你的排便过程更顺畅，更可靠地预防便秘，请满足粗粮杂豆等植物食品的摄入，如燕麦、玉米、荞麦面、红薯等。
新鲜蔬菜和水果：
不管是味道还是营养，水果和蔬菜都是必不可少的食物。新鲜蔬菜和水果富含膳食纤维和水分，可以促进肠道的新陈代谢和排便。
具体来说，建议每天吃500克蔬菜，多吃新鲜蔬菜；建议每天吃350克水果，不建议每天少于三种水果。
白开水：
相对来说，白开水是最便宜的天然泻药。每天多喝水，促进肠道新陈代谢，促进排便，预防便秘。每天经常喝水，让你的排便过程更加舒适。
《中国居民膳食指南》建议每个人每天要喝1500-1700毫升的水，有便秘问题的人每天要喝2000毫升的水。
除饮食外，你还应注意：
适度饮食，少吃多餐，拒绝暴饮暴食，减少高脂肪、高蛋白的摄入，如油炸食品。
饮食平衡，每天锻炼，你的肠道就会顺利代谢，建议每天锻炼30分钟以上。
不能节食减肥，不吃东西，怎么会有排出的东西。
保持健康的休息和积极的心态，生活态度要健康。
养成良好健康的排便习惯。
假如便秘比较严重，请就医。
便秘是生活中常见的肠道问题，从实际出发，调整饮食，多吃天然泻药；改变不健康的生活习惯，养成良好的排便习惯，多运动；我希望你的生活不会被便秘困扰。
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