宝宝辅食添加与营养配餐
怎样科学地给宝宝添加辅食和搭配？
怎样科学地给宝宝添加辅食和搭配？
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导语:很多妈妈都是新手妈妈。面对宝宝的饮食搭配，他们没有太多的经验。当宝宝断奶或者一岁的时候，妈妈们需要知道如何合理安排主食和副食。
怎样给宝宝合理搭配主食和副食？
一岁前的婴儿被称为婴儿。在这个阶段，婴儿需要以牛奶为主，这是婴儿饮食的主要来源，无论是母乳喂养还是奶粉喂养。
在此期间，母乳涵盖了婴儿所需的所有营养成分，配方奶粉也模仿了母乳中相同的成分，从而为婴儿提供他们所需的营养。
宝宝6个月左右的时候，可以开始添加辅食。辅食也要从柔软易消化的食物入手，一次一个品种，一步一步给宝宝添加。在此期间，我们应该始终观察婴儿是否有过敏反应。
尽管添加了辅食，但还是要配合母乳或配方奶粉进行喂养。
一岁以后的宝宝不再是婴儿，而是婴儿。饮食结构不仅仅是一岁前的单一。今天主要给大家讲解一岁以后宝宝的饮食应该怎么搭配。
先要了解几个关键点：
1、发育迅速
一岁以后，宝宝的身体发育节奏相当快。虽然速度比一岁以前慢，但仍然是人生的发育高峰期。因此，对营养物质的要求非常高。
咀嚼能力较弱
这个阶段的婴儿虽然开始出牙，但咀嚼能力仍在提高，在牙齿长得不好之前，咀嚼能力有限。
肠胃发育不良
婴儿身体各方面都在发育，其中肠胃发育不完善，消化能力弱，无法及时自我调节。许多坚硬和刺激性的婴儿对他们的胃很敏感。
4、容易贫血
研究表明，在婴儿2岁之前，贫血的可能性很大，特别是农村地区的儿童。
5、肥胖问题
由于人民生活水平不断提高，营养不良的情况越来越少见，取而代之的问题就是过度肥胖。
当婴儿与饮食结构相匹配时，中心必须牢记以上几点。
一、主食
一般而言，人们常吃的全谷物被称为主食。例如面条、馒头、米饭、红薯、土豆等碳水化合物，都是主食。
一岁以后，宝宝的消化能力逐渐提高。在主食的选择上，质地要柔软，比如粥、面条等。比较硬，粗纤维很难消化，比如红薯和玉米，少吃。
在数量的选择上，每天摄取的总量不得超过100。g最好。这个重量是指食品加工前的重量。
二、副食
一岁以后的宝宝应该以固体食物为主，牛奶应该成为辅助喂养或辅助食物。其中，如果一岁半前的宝宝还没有断奶，主食和牛奶的比例应该是1:1。
如果一岁半以后还想坚持母乳喂养，只要宝宝不排斥，自然离乳完全可以喂养。只是奶量应该降到500。g左右。
在这个时候，还应该给宝宝适量添加酸奶、奶酪等副食物。
除了乳制品，蔬菜和水果的选择也很重要，富含维生素，是宝宝身体发育的关键。每天的摄入量也应该在50-150之间。g左右。
最终谈到肉、蛋、禽、鱼，不管是什么蛋，营养成分都差不多，以鸡蛋为例，每天的摄入量在一半到一个之间。
每日摄入量为50-75%的禽类鱼类。g为宜。
重要提示：今天主要为大家讲解一些核心知识点，各位宝妈可以根据这些知识点为孩子搭配主食和副食。
今天的话题：各位妈妈们如何具体搭配每一餐呢，欢迎留言讨论。
【我是格格、婴儿护士、家庭教育导师、多平台签约作者、亲子阅读推广人。关注我，给你带来实用的怀孕、分娩、育儿知识。如果你有任何困惑和问题，请给我留言。欢迎收藏、喜欢、转发、评论。