快乐恰恰恰用心扭扭
只是走步分析？
只是走步分析？
只是舞步来自爵士，第一拍胯部，第二拍脚，与伦巴有相似之处。提示注意整体舞蹈行为中腰胯的扭动。
正是胯部节奏的练习，从斜向前到侧面。基本的舞步始终保持着爵士步的重心特征，即重心在直腿上，从而跳出紧凑整齐的步伐。它的脚的动作非常重要。当没有重心时，它的脚底会崩溃，脚背会抬起来。
时间步
准备动作：左脚重心，右脚张开。还可将右脚放在后面，脚掌着地，脚背塌直。
步骤一，将右脚收回到左脚，将重心换到全脚掌。
步骤二，左脚原地，脚掌落地换重心到全脚掌。
步骤三，右脚向右移动，全脚掌。
步骤4，左脚并向右脚，全脚掌。
步骤5，右脚继续向右移动，左脚原地打开，脚掌着地，脚背塌陷。
换一只脚，做同样的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
上身动作：动右脚时，左手收缩，右手伸展。反之亦然。
重要提示：胯部动作由斜向前到旁边。
第一步是收回右脚，膝盖要斜对左脚脚趾。
步骤二：左脚原地换重心时，膝盖也要对着右脚的脚趾。
古巴断裂步
准备动作：右脚重心，左脚张开。
步骤一，左脚向前倾斜，脚趾向外转动，重心在两脚之间，右脚后跟离地，膝盖靠近左脚，有反身动作。
步骤二，右脚原地换重心右脚。
步骤三，左脚回来。
换个方向，右脚向前倾斜，做同样的动作。
节奏和数拍：正好ONE，恰恰ONE。
上半身动作：左脚上步时，右手按腹，左手伸展。
右脚上步时，左手按腹，右手伸展。
还可一只手收缩，一只手伸展。
向前锁步后退锁步
准备动作：右脚重心，左脚张开。
步骤1，上左脚。
步骤二，右脚原地换重心。
步骤三，左脚退缩，右脚交叉在前面。
步骤4，右脚后退，左脚前交叉。
步骤5，左脚后退，右脚前交叉。
步骤6，右脚退缩。
步骤7，左脚在原地换重心。
步骤8，上右脚，左脚后交叉。
步骤9，上左脚，右脚后交叉。
步骤10，上右脚，左脚后交叉。
节奏和数拍:1拍、1拍、半拍、半拍、1拍、半拍、1拍、半拍、半拍、半拍、1拍、1拍、半拍、半拍、半拍、半拍、半拍、半拍、半拍、半拍、半拍、半拍、半拍、半拍。(TWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONETWOTHREE恰恰ONE恰恰ONE恰恰ONE)。
上身动作：左脚退缩，右手收缩，左手伸展。
上右脚，左手收缩，右手延伸。
也可一只手按腹，一只手伸展。
激情恰恰舞
定点转
准备动作：右脚重心，左脚张开。
步骤一，左脚穿越身体向右上，留头。
步骤二，将右脚推到原地为轴向右转180。°，这时重心在两脚之间。
步骤三，右脚后退。右转180°。
步骤4，左脚并向右脚。
步骤5，右脚向右移动，左脚张开，换右脚，做同样的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
上半身动作：上左脚时，右手收缩，左手伸展，并利用右手收缩带动身体转动。
纽约步
第一步，纽约步的重心完全放在主腿上，重心在两脚之间，形成半重心，上一步有1/16的外开。
准备动作：右脚重心，左脚张开，形成脚掌着地，脚背塌陷。
步骤1，上左脚右转90°，右膝靠在左膝上，右手向上张开，手掌朝下。
步骤二，右脚原地换重心。
步骤三，左脚回来，左转90。°。
步骤4，右脚与左脚并步。
步骤5，左脚继续向左移动，右脚张开，形成脚掌着地，脚背塌陷。
改变右脚上步，做同样的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)
上半身动作:上左脚时，左手向前伸展，右手向右倾斜，向上打开。注意压住背部的肩膀，抬起头，手掌朝下。当左脚回来时，向前伸展的手可以用力抓住。
纽约步有三个转向，一个转向左1/4，一个转向右1/4，然后回到中间。
这六个动作熟练后可以连起跳跃。最后，你可以做一个造型动作。如上左脚穿越身体，右转180。°，右手向右伸展，手掌向下，左手按腹，右脚弓步。
恰恰走步
准备动作：右脚重心，左脚向前脚掌着地。
步骤1，右脚前进。
步骤二，左脚向前。
依次交替前进。
节奏和数拍：1拍，1拍。(TWOTHREEFOURONE)。
上半身动作：上右脚，左手收缩，右手伸展。
左脚，右手收缩，左手伸展。
重要提示：上一步是由后脚推动上前，推动上前时，同时转动胯部。
之字步
准备动作：右脚重心，左脚张开。
步骤1，左脚穿越身体，向右前右转90。°。
步骤二，右脚向右。
步骤3，左脚向后。
步骤4，右脚向后右转90。°。
步骤5，左脚向侧。
步骤6，右脚前进。
节奏和数拍：半拍，半拍，一拍，半拍，一拍，一拍，(TWOANDTHREEFOURANDONETWOANDTHREEFOURANDONE)。
上身动作：收缩和延伸。
原地换重心
它是练习恰恰跳舞节奏的最佳方法之一，不会移动脚，只会改变脚与脚之间的重心。
准备动作：右脚重心，左脚张开。
步骤1，左脚原地。
步骤二，右脚原地。
步骤三，左脚原地。
步骤4，右脚原地。
步骤5，左脚原地。
换一只脚做同样的动作。
节奏与数拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。(TWOTHREE恰恰ONE)。
脚部练习：换重心时，从脚底到整个脚底，膝盖向内，夹住内侧，向内关闭。尽可能体现腿部线条的长度。
熟练之后可以改变节奏：TWOANDTHREEFOURANDONE。
重要提示：可以用一步一拍来练习，但是要注意收紧腹部，臀部迅速到位，保持呼吸，有效锻炼腰腹，达到瘦身的要求。