枸杞茶的功效与禁忌
长期饮用枸杞泡水能养肾吗？
长期饮用枸杞泡水能养肾吗？
枸杞，是一种中药名，味甘平，功效：滋补肝肾，益精明目。同时也是卫健委规定的药食两用药材。
适应症：主要用于肝肾阴虚证。
禁忌症：实热、脾虚有湿、腹泻者忌服；
用量：成人每日食量为20g
综上所述，枸杞泡水主要适用于肝肾阴虚人群。例如，经常面对电脑的人长期使用眼睛会导致眼睛干燥、眼睛涩和眼睛充血。建议用菊花泡水喝枸杞；或患有腰膝无力、五心发热、盗汗等肾阴虚的人，更适合在水中饮用枸杞。同时，正常成年人也可以在水中饮用
长期饮用枸杞泡水能养肾吗？
要借枸杞补肾，建议用枸杞煲汤，一起吃枸杞。
中医认为枸杞具有补肾益精、养肝明目、润肺止咳的功效。现代研究表明，枸杞含有大量的胡萝卜素、维生素、必需蛋白质、粗脂肪、磷、铁等营养物质。其中，维生素C的含量高于橙子，β-胡萝卜素含量高于胡萝卜。此外，枸杞还能增强免疫力，具有保肝、抗疲劳、抗衰老等功效，适用于抵抗力低、身体虚弱的人群。
但是，在服用过程中，一定要长期坚持，每天吃一点，才能有效地吃枸杞。枸杞是一种同源的食物和药物，并不适合所有人。
由于枸杞温热体效明显，患有感冒发热、炎症和腹泻的人最好不要吃。
同时，枸杞也有兴奋性神经的作用，不适合性欲亢进的人服用。此外，枸杞含糖量高，每100克含糖19.3克。糖尿病患者应谨慎使用，不要过量。夏天，阴虚体质的人要注意枸杞的用量，因为枸杞甜而温和，过量会引起火灾，尤其是生吃时。
如何正确食用枸杞
一般来说，健康的成年人每天吃20克枸杞比较合适，用作治疗可以增加到30克。枸杞要经常食用，但不能一次大量食用。
用枸杞泡水或煲汤，只喝汤水不能完全吸收枸杞的营养，最好一起吃枸杞。
根据中国中医药研究院的研究结果，枸杞的传统炖、泡、煮等方法最多只能达到2%.03\\%，大多数有效物质要么被破坏，要么被浪费。
传统的炖、泡、煮等食用方法，使枸杞干果能被人体吸收(LBP)枸杞多糖总量仅为0.8\\%。不需要任何加工，直接咀嚼枸杞会更充分地吸收营养成分。枸杞可以用水冲洗，然后咀嚼，但与水或汤相比，用量应减半。
说到枸杞泡水养肾，其实效果并不明显，这里我推荐针灸，其实针灸养生法也能有效补肾保肝。
补肾方法:针灸、肾俞穴、太溪穴、复溜穴
这些穴位可以刺激和促进内脏，特别是促进食物的消化、吸收和运输，以及水的代谢；针灸肾俞穴、太溪穴能有效补肾，解决肾虚症状；针灸具有滋阴补肾的功效。
保肝方法：针灸肝俞穴、太冲穴、三阴交穴、足三里穴。针灸肝俞穴、太冲穴能很好的补肝养肝；针灸足三里穴、三阴交穴可补脾胃，脾胃是气血运输的关键，对养肝十分重要。
另外，建议在做针灸前在相应的穴位区域做刮痧按摩，效果较好。
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