健身气功六字诀简介
什么是健康六字公式？
什么是健康六字公式？
顺序：嘘，呵呵，呼，吹， 。
六字公式，是人们利用古人的养生经验，针对配合呼气，发出的嘘、呵、呼、丝、吹、叹 这样的六个单词的声音。通过这种呼吸和声音的匹配，作为一种锻炼方法，以平衡体内的阴阳。这是一种更深层次的工作方法。它属于内部工作中的主要声音方法。根据它，可以清除内部病人。
六字公式来源于古代的五戏。后经梁代·陶弘景对其进行了整理和提炼，对其五戏势中的声势进行了灵活的静态匹配。这样，在简化和净化的基础上，更适合大众利用。他在《养性延寿记》中说:
每一行气都是用鼻子呼气，用嘴呼气，微而引之，称之为长息。有一种呼气，有六种呼气。呼气的人叫吸气。呼气有六种，称为:吹、呼、叹、嘘、丝也。这，都是出气。
对于六字声，古有：春气常嘘，适于肝。夏气常哈，气平田。秋气常嘶，作响，美中餐。冬天也守呼，睡得安稳。长夏宜守中宫灶，呼字为头，自然。嘻在三焦乐淘淘，长细敏在寿乡。
扩展资料:
六字公式，即六字公式养生法，是中国古代流传下来的一种养生方法。它最大的特点是通过呼吸引导，增强人体内部的组织功能，充分诱导和调动脏腑的潜能，抵抗疾病的侵袭，防止随着年龄的增长而过早衰老。
在西汉时期的《王褒传》一书中，也有呵呵呼吸如矫松的记载。南北朝时期，陶弘景发明了长息法。他在《养性延命记》一书中说:任何行气，用鼻子呼气，用嘴呼气，用微行来称呼长息。
有一种呼气，有六种呼气。呼气的人称之为吸气，呼气的人称之为吹气、呼气、嘻嘻、呵呵、嘘声和呼气是长息呼气的方法。时寒可吹，时温可呼， 委曲治病，吹风，呼以去热，嘻以去烦，呵以下气，嘘以散，解极。
隋朝天台高僧志大师在他的《练习坐禅》一书中，也提出了六字公式的治疗方法。他说:但是，用六种气治病的人，就是能治病的人。什么是六种气，一吹，二呼，三嘻，四哈，五嘘？ 、六。这六种气息都在嘴唇里，想心方便，转身而坐，绵绵。
颂日：心配属于吹肾。众所周知，脾和肺是众所周知的。肝热是用来治疗的。但是在三焦阻塞的地方。唐代著名医生孙思邈按照五行的顺序，结合四季，写了一首卫生歌，为六字公式的治疗奠定了基础。
风格特点
六字公式是一种传递方式。它通过不同的发音、口型、呼、嘘、吹、嘻六个字，以及不同的影响不同脏腑、经络、气血的运行。
预备式 双脚张开，与肩同宽，头直颈直，包括胸背，松腰松裆，双膝微屈，全身放松，呼吸自然。
呼吸法 顺腹式呼吸，先呼吸后吸，呼气时读字，同时提肛缩肾，体重转移到脚跟。
调息 每个字读六遍后，调息一次，休息一下，恢复自然